Wie fühlt ihr Euch nach der Koppeleinheit mit dem langen Lauf in WK-Tempo?
 

In den LD Trainingsplänen 18h / Mittwoch gibt es in der Build2 Phase eine lange Koppeleinheit R 3.30 teilw. Wettkampftempo / L 1.30 mit Endbeschleunigung. Ich ziehe momentan dieses Programm durch. Gestern war ich nach diesem Programm ziemlich platt. Nun frage ich mich, ob ich evt. zu schnell unterwegs war. Schliesslich muss ich das ganze am Wettkampftag doppelt so lange durchstehen. Wie geht es Euch jeweils nach solchen Einheiten?

Ob du zu schnell warst kann ich nicht sagen aber platt bin ich auf alle Fälle nach einer solchen Einheit. Ich glaube auch, wenn man sich danach noch frisch fühlt hat man eher zu sehr getrödelt, gerade die Endbeschleunigung beim Lauf ist schon heftig (und wird man beim IM wohl auch kaum so machen). Bin letzten Sonntag dabei übelst eingegangen, ich Depp hätte auf dem Rad mehr trinken sollen und hab den Lauf schon ziemlich dehydriert angefangen was bei ca. 30° (gefühlte 40°) nicht wirklich angenehm ist...

Ausserdem musst du ja bedenken, dass du durch zahlreiche andere Einheiten vorermüdet bist, das spielt sicher auch eine Rolle.

Ist hier etwas OT, aber: warum nicht? Ich halte das nach wie vor für eine gute Renngestaltung.

Wenn du beim IM zum Ende noch ernsthaft das Tempo erhöhen kannst, dann warst du vorher zu langsam. Ich konnte das allerdings die letzten beiden Male auch. In Zürich bin ich die letzten 5 glaub ich fast 4er Schnitt gelaufen - und dann am Ziel vorbei :Weinen:

FuXX

Wieso?

Wo ist da der Unterschied zum Solo-Marathon?

Wenn da meine letzten 10 die schnellsten waren, habe ich alles richtig gemacht. Beim IM nicht? Warum?

Die schnellsten Zeiten auf den LDs wurden in der Regel genau so gelaufen. Frag Allen, Lierde und Co.

Ähem , jou mit Dope könnt ich das vieleicht auch ......

Äh ja - besten Dank auch.

Falls Du das mit dem Dope nicht willst: lange Einheiten mit EB sollen helfen, hab ich mal gehört....

Sorry Drullse bin ganz deiner Meinung , aber als ich "Lierde"las, da juckte es mir in den Fingern,