Kalorienbedarf berechnen
 

Hallo zusammen,

ich bin grad dabei das Prinzhausen-Prinzip auszuprobieren.

Kann mir jemand sagen was für Möglichkeiten es gibt um den Enegriebedarf an einem Tag zu berechnen und wie genau die verschiedenen Methoden sind?

Danke schonmal:Blumen:

Liebe Grüße
Flo =)

Keine Anhnung, wie genau das ist, aber für einen Überblick vielleicht ganz gut

um deine Kalorienaufnahme ein bisschen einfacher zu berechnen kannst du dir bei http://gesuender-abnehmen.com/abnehm...rttabelle.html einen account anlegen (nein ich will nicht abnehmen), die haben einen Nährwertrechner der die die Makronährstoffe auch in % der kalorien anzeigt, da kannst du schnell ein paar Dinge zusammenklicken und schauen ob du ungefähr bei den 30% für Kohlenhydratarm oder 50% für Kohlenhydratreich rauskommst. Außerdem hast du ne Art Tagebuchfunktion wo du das ganze abspeichern kannst. Ich probier das jetzt seit ner Woche, ist ganz interessant. Hätte nicht gedacht das meine Kalorienaufnahme zwischen 1500 kcal und 4500 kcal schwankt.

Was wolltest du jetzt wissen? Berechneten Energiebedarf oder tatsächliche Kalorienaufnahme? Die Differenz macht einen dick oder dünn.