Ich bereite mich auch gerade auf Roth vor (meine 1. LD) und ich habe mich immer grob an den Trainingsplänen (12 Stunden Mittwöchler) orientiert.
In der PEAK-Phase, 1 Woche vorm Rennen steht für Samstag eine Koppeleinheit mit 1:30 Rad und 0:30 Laufen. Am 18.06 würde bei mir in der Gegend ein Volkstriathlon (0,5 - 20 - 5) stattfinden. Spricht irgendwas dagegen, die Koppeleinheit gegen den Volks-Tria einzutauschen?

IMHO nein.

Ich habe auch schon eine Woche vorher eine KD gemacht nach dem Motto

100% Schwimmen, 90% Radfahren, 80% Laufen - so machst Du Dich nicht tot.

Schwer zu sagen, das Problem ist die Regeneration. Wenn Dir an dem Sprintwettkampf nicht viel liegt, würde ich ihn eher sausen lassen. Das sind aber Feinheiten, viel verkehrt machst Du damit IMO nicht.

Viele Grüße,
Klugschnacker

Plattmachen wirst Du Dich dabei sicher nicht. Ich find ne SD eher schon etwas zu kurz, aber Sorgen musst Du da sicherlich keine haben.

Ich mache eine Woche vor Kärnten am 1.7. auch noch eine SP (600/27/6,5).

Ist halt Tradition, der Wettkampf.:Huhu:

Gruss strwd

soho,apropos "ist halt Tradition der Wettkampf":
Wie ist denn Bonn eine Woche vor Roth für einen LD-Rookie?
nicht so eine tolle Idee, völlig blöde, ein Risiko, kann man machen, warum nicht, eher zu wenig?

Danke für die Rückmeldungen. Werde mal schauen, wie sich meine Beine so anfühlen und dann spontan entscheiden. Der Wettkampf wird mit Sicherheit nicht ausgebucht sein.

Hi,

also ich werd auch eine Sprintdistanz eine Woche vor Roth machen. Wenn die SD negative Auswirkungen auf Roth hätte, hast Du vorher bestimmt was falsch gemacht. Sowas sollte man mit entsprechendem Training in einer Woche weg stecken..

Gruß

Christoph