Bitte motiviert mich!
 

Hallo,

da nun meine erste VD ansteht dachte ich heute mal eine Koppeltraining zu machen.
Irgendwie ist daraus ein 2/3 Triathlon geworden.
Also erst 25km Rad und dann 5km gelaufen.
Danach war ich dermassen platt - über Zeiten wollen wir mal garnicht reden.
Vorher habe ich halt jede Disziplin separat trainiert.
OKOK schwimmen habe ich vernachlässigt.
Ich frage mich ernsthaft wie ich die VD angehen soll.

Gruß Holger

Ich würd mit Schwimmen anfangen. Das ist immer sehr beliebt zu Beginn eines Triathlons... :Cheese:

Und danach dann halt zügig Rad fahren und hinten raus so gut wie möglich laufen.

Und wenn du danach platt bist, ist das nicht weiter schlemm, denn dann ist der Wettkampf ja vorbei... :Lachen2:

Keine Angst, da ist vorher noch schwimmen. Dann geht das besser!

Hallo Holger,
mach' Dich nicht verrückt - im Wettkampf kommt das Adrenalin dazu, da kannst Du noch mal 'ne Schippe drauflegen. Und danach darfst Du kaputt sein. Und stolz! Wird schon klappen!
Ich denk' im Training auch oft, ich schaff' die Strecke im WK nie. Und dann geht's doch irgendwie...
Viel Spaß,
Nina

achso - drum - irgendwas hatte noch gefehlt - klar.
Ne sagt mal welche Distanzen sind denn für ein Koppeltraining ideal?
Danke Holger

hallo, 120 rad dann schnelle 5-10.


dirtyharry:cool:

Hallo !!!
ich trainiere für VD und nicht für XXLD. :Cheese:

Koppeltraining würde ich an deiner Stelle so machen, daß ich nach einer Std. Rad fahren noch so 15 Min laufen dranhänge.
Rad zügig fahren, aber die letzten 15 Minuten volles Tempo- schneller Wechsel- und dann 15 Min. volle Lotte rennen!
Das dürfte hinkommen.
P.S. Es gibt auch Triathleten die nie ein Koppeltraining machen
PPS Je öfters du es tust, desto besser wirst du ;)