Regeneration: Die Trickkiste der Profis
 

Regeneration: Die Trickkiste der Profis
Von Marcel Bischof

Am Training kommt kein Triathlet vorbei, denn ohne Fleiß kein Preis. Doch die eigentliche Verbesserung der Form geschieht in der Zeit zwischen zwei Trainingseinheiten. Hier ist eine optimale Regeneration gefragt, die für den bestmöglichen Trainingseffekt sorgt. Hawaii-Finisher Marcel Bischof zeigt in diesem Beitrag die wichtigsten Tipps für die Regeneration unmittelbar nach harten Einheiten, die dafür sorgen, dass man nach einem harten Training auch die Ernte einfahren kann und seine Form Stück für Stück verbessert.
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Ich trinke ein Weizenbier und gut is... :cool:

Aber davon kriegt man Gummiknie...:)

Eigentlich gibts dazu nur eine interessante Frage:

Woran merke ich, dass die Regeneration abgeschlossen ist ?

Ok, vielleicht ist noch die Frage interessant, wie sich die Regenerationszeit verkürzen lässt, falls das überhaupt geht. Ich vermute nämlich, dass die nach einer Einheit benötigte Regenerationszeit genetisch bedingt ist und kaum über Maßnahmen, die über optimale Ernährung und Schlaf hinausgehen, beeinflussbar ist.

Hab grad keine Zeit den Film zu schaun, aber vielleicht kann ja mal jemand die wichtigsten Tipps kurz nennen.
Danke und Grüße
DD

Ab 25 auf keinen Fall mehr älter werden.

:) Und wenn es zu spät ist? :Lachen2:

Skinsuit!