Kraichgau als Test für Roth
 

Also, ich mache in Roth meine erste LD und habe mich letzte Woche entschieden auch die Kraichgau Challenge zu machen.

Ich habe nur eine Build-Phase gemacht und Kraichgau liegt am letzten Belastungs-Sonntag. Eigentlich sollte da ja nochmal ne längere Radausfahrt liegen und am Ende der Ruhewoche (nach Build 2) ein MD-Test.

Wie gehe ich jetzt Kraichgau an? Einfach voll und schauen was geht? Oder zurückhaltend laufen? Und was mache ich am Sonntag darauf?

Grüße, schönes WE und gute Wettkämpfe

Ben

..ich machs so:

in der kraichgau woche die race week aus dem plan durchziehen.
sprich wenig machen und ausgeruht in den kraichgau gehen.
dann im kraichgau einen rauslassen, evtl beim laufen die letzten 7km den gang rausnehmen. dann ruhewoche.

kraichgau week als test der race week in roth.

aber vorsicht: die pace im kraichgau und roth unterscheidet sich deutlich...

hm, ich machs genau andersrum, die Woche voll durchtrainieren.... voll schwimmen + radfahren und zum Schluß mit Langdistanztempo laufen... wenn alles gut läuft, bin ich mir auch für Roth ziemlich sicher. Ich denke bei der Variante, kann man sich auch die Lichter nicht so ausschießen, weil man einfach nicht so viel Gas geben kann...

Hmm...ich machs jetzt so, dass ich heute nochmal lang laufen werde und am Mittwoch koppeln.

Schwimmen und Radfahren werde ich auch voll angehen und beim Laufen mal sehen, was passiert :)

also ich habe gestern als Abschluß der Build2 Phase ne MD gemacht und kann sagen das es mir beim Radeln ganz schön die Füße hochgestellt hat.....

Laufen ging dann wieder gut.