Umfrage: Wieviel esst ihr auf der Langstrecke?
 

Jetzt will ich es doch wirklich mal wissen. Esst Ihr auf der Langstrecke wirklich so viel, wie Arne empfiehlt? Also irgendwas um die 30 Gels? :cool:
Ich schaff nur so zehn. Ich frage mal nur nach Gels. Wer (evtl zusätzlich) noch was anderes zu sich nimmt, möge bitte in Gels umrechnen:

1 Powerbar Riegel = 1,5 Gels
0,5l Isodrink = 1 Gel
1 ganze Banane = 1 Gel

(ja, ich weiß, daß das eine sehr vereinfachte Umrechung ist :o )

15 Gels auf dem Rad. Beim Lauf Cola.

Achja:
http://www.triathlon-szene.de/index....44&Item id=14

FuXX

Für Kohlenhydrate liegt die Resorptionsgrenze des Darmes während der Belastung nach Lehrmeinung zwischen 60 und 70 Gramm pro Stunde. Da ich bei mir herausgefunden habe, dass ich bei einer LD mehr benötige (90gr), führe ich pro Stunde 1 Gel, 1 Riegel und 0,5 Liter Powerbar Performance zu. Nur Gels schlagen mir auf den Magen, aber das kann ja bei Dir anders sein.

Jürgen

dito

und keine Riegel. das zeug zu kauen is mir zu viel arbeit. gels flutschen besser. ...und auf der laufstrecke zur belohnung noch mal was salziges

Rad, auf Gels umgerechnet, ca. 20 (bei 80KG Körpergewicht), Lauf ebenfalls nur Cola/Wasser

Beim Radfahren muss ich auch mal was zu "beissen" haben. Also auch mal einen Riegel oder ne Banane. Ergänzend dazu dann Isostar-Gels.

Beim Laufen gibts auf der ersten Hälfte wenn alles OK läuft Iso, Wasser und Gel und dann in der zweiten Hälfte Cola/Wasser und ab und zu auch mal Iso.

Hunki

Das schöne an dem ganzen Gelumpe ist ,das man die ersten Tage nach der LD nicht mehr richtig schlucken kann, denn der ganze Rachenbereich ist irgendwann angefressen. :Kotz:

Bei welcher LD ist Dir das passiert bzw./ und wieviel Gels hast Du da zu Dir genommen?