Optimales Wettkampfgewicht
 

Was ist das optimale Wettkampfgeweicht?
Individuelle Unterschiede?
Wie erreiche ich es am besten? Und wann? Soll ich es das ganze Jahr über halten?
.....:liebe053:

Duenn!

Viel Training und wenig essen.

Ja

Lieber nicht so weich... und mehr harte Muskeln :Cheese: :Cheese: :Cheese:

aaaaha, deswegen läuft das nicht so, wie ich mir das vorstelle.

dirtyharry:cool:

soviel Training, daß keine Zeit zum Essen bleibt;)

Männer: BMI von 20 oder Körperfettanteil von 8-10%, was in der Regel aufs Gleiche raus kommt.

Frauen: BMI von 18 oder Körperfettanteil von 12% was wieder im Allgemeinen das Gleiche ist.

"Wie erreiche ich es am besten?" -> Train hard, eat smart !!

"Soll ich es das ganze Jahr über halten?"

Falls Du nicht jedes Frühjahr Lust auf Hungerkuren hast, die sowieso nicht das Gelbe vom Ei sind, definitiv JA !!

Kommt bei Frauen aber alles schlecht an. Und nur das zählt.. :Cheese:

BMI ist Schwachsinn -> Suchfunktion