Lauftraining für Kurzstreckler
 

Lauftraining für Kurzstreckler
Von Marcel Bischof

Intervalltraining auf der Bahn ist ein alter Hut für Leichtathleten und Läufer. Doch für Triathleten ist die Sache nicht mehr so einfach. Hier zählt möglichst effektives Tempotraining, ohne sich für die anderen Disziplinen völlig platt zu machen. Marcel Bischof stellt ein bewährtes Programm vor, mit dem man vor einem Triathlon über die Kurzstrecke ordentlich Power in die Beine trainiert. Das Motto dieses Beitrags: "Die Mischung macht’s". Ein Beitrag für die Trainingspraxis.
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Fragen zum Quältest
 

Hallo!

Eine Nachfrage zum erwähnten 'Quältest'. Nach Deiner Aussage messe ich dabei den Schwellwert zum anaeroben Bereich. Wenn ich diesen Test durchführe, messe ich einen Puls knapp 100% (genau 96%) vom maxPuls. Das kann ja nicht meine Schwelle sein. Mache ich in der Ausführung etwas falsch?

VG
David

Als Neuling bei tri-Szene kurz was zu mir:
Bisher nur Volksdistanzen; In 2011 olympische Distanz geplant; Trainingseinheiten pro Woche: 3, Ambition: Hobby; zuvor 15 Jahre aktiv Basketball.

Oder ist dein maxPuls falsch? Wie ist der bestimmt? Wie hoch ist das absolut?