Trainingsverschiebung wg. Trainingszeiten
 

Hallo liebes Forum,

ich bräuchte mal wieder fachkundige Hilfe bei der Veränderung der Trainingspläne für Einsteiger. :Blumen:
Meine Entscheidung ist auf den Mitteldistanz Trainingsplan für Einsteiger gefallen um mich auf den 70.3 in Wiesbaden am 16.08 vorzubereiten.
Mein eigentliches Problem ist wahrscheinlich ganz leicht zu lösen, aber ich finde keinen schönen Weg für mich. Ich würde gerne das zweite Schwimmtraining von Donnerstag auf Mittwoch vorlegen, weil ich da ohnehin Training im Verein habe. Mittwochs ist aber schon ein Lauf im GA1. Am einfachsten wäre es wohl, die beiden Einheiten einfach zu tauschen, aber dann hätte ich zwei Mal hintereinander Lauftraining und dann wieder 4 Tage nicht.
Ich hatte auch schon mal überlegt, die Tage zu tauschen und dann zusätzlich zum Schwimmen am Mittwoch vorher noch ne halbe Stunde Laufen im GA2 zu machen, damit ich endlich mal was schneller werde. Aber ist das auf Dauer nicht zu viel Training?

Ach je… Fragen über Fragen...
Was sagen denn die erfahrenen Athleten dazu?

Viele Dank schon mal.

Jochen

Ich gehe ab Mai (Schwimmtraining wieder im Freibad) auch wieder direkt vor dem Schwimmen ~ 1h laufen. ;)

Gruß strwd

Du kannst ruhig den Mittwochslauf dort lassen, wo er ist und trotzdem am Mittwoch schwimmen gehen. Ob du den von dir angedachten zusätzlichen GA2-Lauf am Mittwoch verkraftest, hängt von deinem Trainingsstand und deiner allgemeinen Verfassung ab, als Mitteldistanz-Aspirant sollte das aber im Bereich des Möglichen liegen. Viel Erfolg!

jürsche

Hi ,
Vorschlag:
du könntest den GA1 Lauf morgens früh vorm arbeiten machen, schwimmen dann am gleichen Tag abends oder am späten nachmittag :)
dann bist Du bis dahin wieder ausgeruht, und alles passt.
grüßle

Vielen Dank für Eure Antworten!

Morgens laufen ist nix für mich. Da müsste ich einfach zu früh raus aus den Federn :Cheese:

Ich denke, ich werde es so machen, wie ihr vorgeschlagen habt. Einfach Mittwochs schwimmen und laufen. Dafür habe ich dann Donnerstag und Freitag als Ruhetag. Wenn ich Lust habe, könnte ich ja dann immernoch am Donnerstag 'ne kurze, schnellere Einheit dazwischen schieben.

Vielen Dank.

Also was nicht geht ist eine Stunde GA1 in eine halbe Stunde GA2 umzumünzen.

Der Tausch ist das einfachste Mittel. Fang damit an und wenn dir das Laufen nicht reicht, machst du am Donnerstag noch ein Läufen als flexible Einheit.
Ich denke dein Körper ist noch weit davon entfernt, dass sich so ein Wechsel einer Einheit massiv auswirkt. Kein Stress erzeugen durch eine zusätzliche Einheit vor dem Schwimmen.

Ansonsten halte ich den Vorschlag mit Morgens laufen und Abends schwimmen für den Besten. Laufen hat die geringsten "Rüstzeiten" und kann im Sommer gut morgens gemacht werden (sollte ich jetzt nach dem Rad TL und Rad Ostern auch mal wieder anfangen).

SW

was spricht dagegen vor dem schwimmen einen GA1 lauf zu machen, wenns zeittechnisch nicht anders unterzubringen ist.
hat es einen groben trainingstechnischen nachteil ?

Bei mir wäre es schon nachteilig ... ich bekomme schon nach kurzer Zeit dann die Arme nicht mehr richtig hoch...
Kann also eine der beiden Trainingseinheiten in die Tonne treten.... :(
deswegen lauf ich ja im Sonnenaufgang :Cheese: