Intervalleinheiten in Trainingstagebuch eintragen
 

Hallo!
Wie tragt ihr eure Intervalleinheiten beim laufen in euer Trainingstagebuch ein?
Bei z.b. 15' Ein- und Auslaufen + 6x1000 in 4:30' + 3' Pause

Tragt ihr dann nur 6km ein, oder noch je ca 2km für Ein- und Auslaufen? Als Zeit 27' oder die komplette Dauer des Trainings?
Der Durchschnittspuls wird durch die Pausen ja auch eher verfälscht.
Vllt könntet ihr nen Scrennshot hochladen.
Danke

Gruß

Ich schreibe die kompletten KM und die komplette Laufzeit auf. Pausen stoppe ich weg, ein- und auslaufen zähle ich natürlich dazu.

Also z.B. beim Schwimmen:

200m Ein (3:00)

6x100 in 1:15

200m Aus (3:00)

Wären 1000m und 13:30 Zeit, die ich aufschreibe.

Beim Schwimmen zähle ich die Aufenthaltsdauer im Wasser, bei längeren Pausen rechne ich die wieder ab.
Das mit dem Wegstoppen wäre mir viel zu aufwendig, schwimme auch meistens ohne Uhr.


Bei Laufintervallen gesamte Laufzeit und alle gelaufenen KM

Ich trage die ganze Zeit und Strecke und den Durschnittspuls ein. Dazu kommen noch die Zeiten der Intervalle. Schau hier z.B. letzten Sonntag 4x2km.

Felix

Mach ich auch so, die Schwätzchen am Beckenrand werden dann abgezogen

Yep