Richtiges Sitzen am Schreibtisch
 

Hallo,

seit einem Jahr bin ich Sesselpupser mit einer richtig schlechten Körperhaltung. :Weinen: :Weinen: :Weinen:

Letzte Woche ist es mir beim Schneeschippen ordentlich in den Rücken gefahren.

Nun suche ich eine Schreibtischstuhl / Hocker der das aktive Sitzen unterstützt.

Was habt Ihr denn für welche und was für Erfahrungen habt Ihr damit gemacht?

Danke für Eure Antworten

würde dir jedenfalls raten aufbaugymnastik für die rumpf/rückenstabilität zu machen.

seitdem ich auf einem petziball sitze, mußte ich nie mehr zum "ausknacken" zum doc. vorher war ich da 2-3 mal im jahr.........

Einfach mal nach aktivem Sitzen googlen, da findest du tausend Tipps zu Übungen. Wenn man falsch sitzt, dann bringt evtl. auch die beste Rumpfmuskulatur nix. Ein Sitzball soll sich außerdem bewährt haben. Oder sowas hier...
Gruß, Jo

Wenn du dir wirklich was Gutes tun willst, dann besorge dir ein Stehpult (oder sogar elektrisch höhenverstellbaren Schreibtisch)und (falls du beruflich oft telefonieren musst) ein drahtloses Headset, damit du bei Telefongesprächen auf und ab gehen kannst.

Der ergonomische "Goldstandard" für Büro-Arbeiter mit Rückenproblemen ist ein kombinierter Sitz-Steh-Arbeitsplatz, der es ermöglicht, häufig die Lage zu wechseln und ca. einen Drittel der Arbeitszeit im Stehen (bzw. Gehen) zu verbringen.

Aktiv-Stühle, wie z. B. Swopper sind ein Schritt in die richtige Richtung, aber insgesamt nur die zweitbeste Lösung, da z.B. auch beim Aktivsitzen die Hüftbeuge- und die Ischiocruralmuskulatur verkürzt.

Ich versuche immer aktiv aufrecht zu sitzen und bewußt ab und zu die Sitzposition zu verändern.

Die Kniestühle find ich ganz gut, muss man sich aber dran gewöhnen.

Eine günstige Möglichkeit, mal was anderes zu probieren, ist der oben genannte Pezziball.

Gute Besserung!

Den hab' ich - mit Lehne. Ist am Anfang etwas gewöhnungsbedürftig, weil er ja dauernd wackelt, aber insgesamt sehr angenehm. Die Lehne ist allerdings nur aus Plastik mit Löchern drin und für mich eigentlich zu kalt.

Hi aussunda!

Aus aktuellem Anlass (Lendenwirbelbruch) bin ich derzeit auch gezwungen, auf meine Sitzhaltung zu achten... Ich habe mir aber keinen neuen Stuhl zugelegt, sondern ein Sitzkissen, das das aktive Sitzen unterstützt. Es heißt Sitfit und ist von der Marke Sissel. Ich habe es aus dem Sanitätshaus und habe es dort Probe gesessen... Ein Versuch ist es vielleicht auch für Dich wert!

Gruß,
Pittermännche