Couscous
 

Hallo,

auf www.muensterschezeitung.de schreibt der Autor :
....Und wie einer ticken muss, der wochenlang nur Reis, Couscous, Obst und Wasser zu sich nimmt. Immer das Ziel vor Augen, seinen Körperfettanteil unter vier Prozent zu drücken.

Hat jemand das Kochrezept für Couscous vom Jan?

Kochrezept? Trocken langsam im Mund zergehen lassen... ;)

Das ist eine Beilage - das Instantzeugs wird einfach mit Wasser vermischt und gekocht, das Original wird gedämpft.

Hat jemand mal ein Rezept für Reis zur Hand? Möchte meinen Körperfettanteil auch noch bissl drücken... :Cheese:

SCNR

Verzichte auf den Reis. JF ist ja auch nur Kurzstreckler, als Langstreckler solltest Du da ein bissel härter zu dir selbst sein :Cheese:

im Wasserkocher Wasser heiss machen und über eine Handvoll Coucous kippen, ein paar Minuten warten, fertig... 1A Studentenfutter, billig und schnell zubereitet. Wenn der Aldi wieder mal schon um 18:30 zu hat...

Noch besser:

Paprika schnibbeln, ab in die Pfanne.
Sojakrümel oder Thunfisch dazu.
Couscous dazu.
passierte Tomaten draufkippen
5 min köcheln lassen, würzen,
Fertig

so mach ich das auch immer,ohne den stinkenden
fisch natürlich!