Marathon - wann in 12h-Plan einbauen?
 

... endlich hab ich mich entschlossen gegen jede erwachsene Vernunft die LD anzugehen.
Frage an die erfahrene Community:

Wann/wie liesse sich beim 12h Plan am besten ein Marathon einbauen, quasi als Testlauf?

Bin gespannt auf Eure Meinungen!
Danke,
filoupus

Da Du nun schon gegen jede Vernunft handelst, kannst Du ihn auch laufen, wann Du willst... ;)

Bist Du schon Marathon gelaufen?

Was heißt für Dich Testlauf?

Wieviele Km läufst Du die Woche?

Seit wann?

Etcetcetc...

gar nicht oder halt gegen jede vernunft am besten morgen, damit du mit dem eigentlichen training anfangen kannst.

Harhar....

:Lachanfall:

Bedingt hilfreich, aber dafür sehr lustig.

Naja, ich hab Fragen gestellt - wenn Du da nicht antwortest, kann man Dir auch keine Tips geben...

Tu es gar nicht. Ein Marathon gibt dir so gut wie gar keinen Aufschluss darüber, ob du für die LD fit bist, taugt also nicht als Test. Im Gegenteil erleben viele erfahrene Marathonläufer auf ihrer ersten LD beim laufen ihr blaues Wunder. Wenn man noch nie einen gelaufen ist und das Gefühl hat, quasi für den Kopf vor der LD mal Marathon laufen zu müssen, dann sollte man das im Herbst vorher tun, was nun aber zu spät ist.

Frühjahrsmarathon verbietet sich, weil du um diese Zeit Radkilometer sammeln musst und dir mit einer Marathonbelastung die Radbeine selbst bei außergewöhnlicher Erholungsfähigkeit wochenlang nachhaltig schrottest, und Rad ist halt mal die Schlüsseldisziplin im IM-Training.

Falls das bei der LD dein erster Marathon sein sollte, gibt das dem Ganzen natürlich einen zusätzlichen Kitzel, ich (und vermutlich die meisten anderen hier) können dir versichern, dass zumindest in meinem Bekanntenkreis schon viele ganz passable LD-Marathons ohne Solomarathon-Erfahrung gelaufen sind. Andererseits kenne ich keinen, der nach einem Frühjahrsmarathon mit seiner LD (und dem Rest der Triasaison) so richtig zufrieden war.

Viel Erfolg, jürsche

Danke Drullse.
Marathon als Rennen keiner (langer Lauf bis 35km wieder schon), zZt ca 20-30km p.w., starte mit Jan wieder durch. Ziel ist die LD in Podersdorf Ende August 09.
Dafür hab ich mir den 12h Plan angelacht und frag mich/Euch , ob bzw. in welcher Phase des Trainings ein M Sinn macht.
Oisa, was sagt's Ihr?