Off Season - wie macht Ihr das?
 

Hallo Gemeinde,

passend zum neuen Film "So gelingt der Wiedereinstieg" würde mich mal interessieren: Wie lange macht Ihr eigentlich Pause nach der Saison? Macht Ihr überhaupt eine?
Und: Von wann bis wann? Manche machen ja noch nen späten Marathon etc., manche haben Mitte August "fertig".

Steigt Ihr nach dem Break gleich wieder voll ein?
Oder gaukelt Ihr Euch erstmal so durchs Dasein? Wann wirds wieder ernst?

Ich halte es so (um mal vorzulegen): ;)
Die letzten beiden Jahre hab ich noch den FFM Marathon Ende Okt. gemacht, danach vier Wochen komplett gar nichts. Obwohl ich Wenig-Trainierer bin (ca. 6 Std. pro Woche), denke ich, das kann nicht schaden, um die alten Gebeine wieder zu regeniereren.
Nach vier Wochen fang ich so langsam wieder an, weil ich dann auch wieder richtig Lust habe.
Aber bis Januar ist es eher Larifari, dreimal die Woche auf was ich grad Lust habe.

Bin gespannt auf Eure Erfahrungen,

Marc

klingt doch gut bei dir.

ich hab 2 wochen nix gemacht, dann eher nur das auf was ich lust hatte - auch mal was anderes wie klettern, squash, ...

Seit 2 wochen bin ich wieder voll drin. Versuche allerdings viele kleine Einheiten und vor allem GA1 zu machen (fällt nicht immer leicht).

Felix

Find ich auch ok, ist ja auch eine "gefühlte" Sache. Mach einer fühlt sich sehr ausgebrannt und braucht da mehr, andere werden nach einer Woche "sportfrei" unerträglich ;-)

Ich habe nach dem letzten WK Ende Sept. den 7 Wochen Marathon-Plan aus dem Forum gemacht und bin weder geschwommen noch Radgefahren. Dafür habe ich mich zwar gehasst, aber irgendwie hat auch die Lust gefehlt.

Dann den Marathon und nach einer Woche wieder mit Schwimmen und Radfahren ins Training eingestiegen. Nun im Fitnesstudio angemeldet zum Krafttraining, schwimme dort, mache Spinning und gehe laufen...

Letztes Jahr habe ich trotz geringer Trainingsumfänge im Okt. 2 Wochen lang keinen Ausdauersport gemacht. Nur Klettern war ich ab und an. Ist mir gut bekommen.
Dieses Jahr bin ich nach meinem letzten WK in Wiesbaden im Aug (meine erste MD) nicht mehr richtig zu Potte gekommen. Habe noch ein wenig trainiert, da ich im Sept. noch eine OD machen wollte. Da hab ich dann aber gekniffen und bin ab da traningsmäßig so vor mich hingedümpelt. Hab wenig, aber auch nicht gar nix gemacht. Das war nicht so dolle.
Nächstes Jahr gibt es wieder 2 Wochen komplette Pause!

Je nach Planung 2 bis 3 Wochen nichts, und damit meine ich NICHTS. Brauch ich um den Kopf frei zu kriegen und wieder Lust auf's Training zu bekommen. Am Ende der Saison ist das nur noch normal, aber der Spaß bleibt manchmal auf der Strecke.

Wenn ich dann das Bedürfniss verspüre wieder mal laufen zu gehen noch eine Woche länger Pause und dann kann's wieder los gehen. Das reicht dann wieder ne Weile ;)

dann eine Woche larifari, 2 Wochen runtergefahrenes Pensum und dann wieder nach Plan.

André

Nach der MD Ende August noch zwei 10km Läufe so aus dem "Stand" gemacht, dann 4 Wochen kein Sport und all den kulinarischen Versuchungen nachgestiegen, die sonst mehr oder weniger tabu sind. (Immer 'rin damit in die Rüstung!)
Erfolgreich 2 Kilo zugelegt:Cheese: , aber jetzt wird wieder nach Plan trainiert.

Also ich hab seit dem Frankfurt Marathon Ende Oktober
nur noch sporadisch trainiert. Mach im November
eigentlich keinen Sport. Das habe ich letztes Jahr
schon so gemacht. Anfang Dezember gehts dann
wieder los mit hauptsächlich Schwimmen und Laufen.
Und wenn ich Lust habe auch mal mit dem Rad raus
oder auf der Rolle.


Ralf

Bin schon einen Monat früher als Pumuggel im tiefen Loch gewesen und Mittel Juli nach der (für mich sehr erfolgreichen) Langdistanz nicht mehr in die Pötte gekommen. Hab's zwar immer wieder versucht, aber geworden ist es nicht. Im Oktober und November habe ich irgendwas gemacht, wenn ich gerade Lust UND Zeit hatte. Das war nicht besonders viel. Dafür als Abwechslung dazwischen die Cross-Duathlons mitgenommen (da darf Blutsvente mich dann mal schlagen, aber jetzt mit 40 ist er ja auch ein alter Sack :Cheese:), die bringen einfach Spaß und Abwechslung und außerhalb ihrer Topform sind die anderen auch alle. Eine richtige selbst auferlegte 100%-Pause mache ich eigentlich nie. Jetzt fange ich mal wieder an zu schwimmen, laufe auch eher kürzere Sachen (Stunde reicht mir, aber dafür auch nicht zu langsam) und werde den Crosser rausholen, um mich auf Feldwegen einzuschlammen. Ernsthaft loslegen werde ich nicht vor Anfang Februar, da ich meine nächste Saison länger gestalten will als die vergangene und die Topform nicht schon im Mai brauche.