Laktatstufentest in der Vorbereitung auf LD sinnvoll?
 

Hallo zusammen,

wie sind eure Erfahrungen mit Laktatstufentest in der Vorbereitung auf eine Langdistanz?

Ich starte nächstes Jahr in Roth und spiele mit den Gedanken dieses Mal zum Start der Vorbereitung und kurz vorm Wettkampf einen Laktatstufentest zu machen. Ich erhoffe mir davon, meine Zonen besser zu kennen.

Welche Erfahrungen habt ihr dazu gemacht? Ist das lohnenswert? Oder reicht ein Test in Eigenregie z.B. auf der Rolle vollkommen aus?

Danke!

Schaden wird es sicher nicht, vor allem in der Vorbereitung halte ich es für sinnvoll.
Du hast dann deine Zonen, evt. noch mit Spirometrie und du hast alles.

Dann ggfs. nochmal ca. 4 - 5 Monate später um zu sehen ob das Training anschlägt.
Ist hatl ein Kostenpunkt, aber wer ne LD macht, der hat das sicher auch noch :D

Meiner Meinung nach macht es nur Sinn, wenn man es regelmäßig, also mehrmals pro Jahr macht, um den Fortschritt genau zu messen.
Die Trainingszonen verändern sich ja mit der Zeit, manchmal auch schon in paar Wochen, dann sind die ermittelten Trainingszonen nicht mehr gültig.

Da finde ich einen normalen FTP Test (oder für Radfahrer, 1min, 5min, 20min) viel anwendungsfreundlicher. Wichtig ist, dass man immer den gleichen Test, also einen standardisierten macht, damit eine Vergleichbarkeit möglich ist.