The first Season – Wegweiser durch den Trainingsdschungel (3)
 

The first Season – Wegweiser durch den Trainingsdschungel (3)
Eine Serie von Dirk Lahn

Im dritten Teil unserer Serie für Einsteiger geht es um das Training des Februars. Die Ausdauer-Grundlagen werden weiter gefestigt, und für diejenigen unter uns, die einen Marathon im Frühjahr geplant haben, stehen bereits die ersten richtig langen Einheiten auf dem Programm. Hilfreich ist unserer Day-by-Day-Trainingsplan als konkretes Grundgerüst für das eigene Training.
» Weiterlesen…