Sauna und Regeneration
 

Aus aktuellem Anlass, nämlich weil a) hier wirklich zu wenig sportspezifische Themen lanciert werden und b) weil ich über die Feiertage mal wieder öfter die Sauna anwerfen werde… stellt sich mir die Frage, inwieweit jemand seriöse wissenschaftliche Aussagen zum Thema Sauna und Regeneration gefunden hat.
Ich meine nicht die Anregung des Immunsystems oder irgendwelche mysteriösen Schlacken. Der Köper ist kein Hochofen. Bitte auch keine anekdotischen Erfahrungen.
Eine kurze Google Suche brachte nur Werbeblabla von Saunabauern. Also wenn jemand ernshafte Studien kennt-gern auch auf Finnisch- dann haut sie in die Runde.
In der Hoffnung, ein Thema von breiterem Interesse und mit weniger Konfliktpotenzial als BSW und Klimawandel angesprochen zu haben.

Cooles Thema, mal sehen, ob ich och ein Abendticket bei Meridian buchen kann.
Zu deiner Frage:
Zum Beispiel sowas?
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11165553/
Mehr...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=Sauna

Vielleicht ist hier ein guter Startpunkt für weitere Erkundung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30077204/

*highfive* :Huhu:

*highfive back* :Cheese:

Danke- PubMed mit Sauna und Regeneration gibt mindedtens einen Treffer, der relevante Ergebnisse hat. Muss ich die Tage mal lesen.

Fass es uns dann zusammen ;)

Hier:

https://youtu.be/C1PuqN6GWQo?si=E_VJgp3iJog8W4ut

ein gutes Video über Sauna und auch Kältebäder.
Mit sportlichen Hintergrundwissen.