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Langer Lauf, unsupported
es sind ja einige hier, die ab und an mal einen längeren Lauf "einfach so", also ohne Veranstaltung machen.
Wie haltet ihr das mit der Verpflegung, wenn es mal etwas länger wird? Bisher bin ich mit nem Laufgürtel und 500ml Flasche unterwegs, aber die sind nach 15km weg, wenn is heiß ist eher bei 10. Ne Laufweste hat doch auch nicht so viel mehr Platz für Wasser, oder? |
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Dann würde ich auf Rucksack mit Trinkblase gehen. Da passen 1,5l rein.
Wenn du eine Weste mit zwei Flaskflaschen bestückst immerhin 1l. |
Das ist tatsächlich ein Problem.
Ich habe seit 1 Jahr eine Apple Watch , damit kann ich in Restaurants bezahlen. Manchmal reicht mir auch ein Glas Leitungswasser. |
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Wasser ist eher ne Planungsfrage, weil Du für wirklich lange Läufe nciht so viel dabei haben kannst. Also: wo sind Trinkbrunnen oder andere Wasserquellen unterwegs vorhanden? Man findet schon Möglichkeiten, wenn man genauer schaut. Sei es der Friedhof oder die Eisdiele, die Dir, wenn Du ein Eis kaufst, gern die Flasche füllt. Zur Not musst du halt Runden laufen und was z.B. am Fahrrad oder im Auto deponieren. Oder, noch besser: lass Dich per Rad begleiten :) |
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Bei langen Läufen wo ich weiß, dass ich Wasser benötige, plane ich die Routenwahl so, dass ich regelmäßig an Trinkbrunnen etc. vorbeikomme. Wenn es sehr heiß ist habe ich eine 500ml Flask dabei mit der ich mich von Trinkbrunnen zu Trinkbrunnen hangel.
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