Troubleshooting im Triathlon
 

Hallo allerseits,

die letzten Tage geht mir das Thema Troubleshooting im Triathlon irgendwie nicht mehr aus dem Kopf.
Man kennt es ja, der Wettkampf ist bis auf das letzte Gramm Salz perfekt geplant. Das Rennen selber bietet dann aber so viele unvorhergesehene Dinge, wo man dann reagieren muss.
Da ich "erst" 4 Langdistanzen (Roth, Hamburg, Klagenfurt, WM NIZZA DNF) und ein paar kleinere Rennen hinter mir habe, interessiert mich, was die erfahrenen schon alles für Probleme im Rennen hatten und wie ihr damit umgegangen seid. Muss natürlich nicht nur Langdistanz sein :)

Mir fällt als erstes Ironman 70.3 Kraichgau 2022 ein. Auf der Radstrecke fing es urplötzlich an zu stürmen und heftig zu regnen. Innerhalb kürzester Zeit war ich total ausgekühlt, konnte weder meine Trinkflasche greifen, noch in der T2 meinen Helm öffnen oder gar Schuhe zu binden.
Mit der Zeit habe ich schon mehrere Trainingseinheiten erlebt wo ähnliches passiert ist. Irgendwo hatte ich mal aufgeschnappt, dass der Körper bei Regen (und Kälte) noch mehr Energie benötigt und vor allem damit auch mehr Wasser, obwohl man keinen Durst hat.
2024 war ich dann in Klagenfurt an ähnlicher Stelle. Nur im Einteiler, starker Regen, Temperaturen unterhalb 20 Grad und noch den halben Radsplit vor mir.
Für mich ging direkt im Kopf die Lampe an: Hey, jetzt nicht weniger trinken, weil du Durst hast und vor allem auch die Frequenz der Energieaufnahme erhöhen.

Ausgekühlt bin ich nicht, ich fühlte mich die ganze Radstrecke über gut. Auch wenn ich keinen großen Durst verspürte, habe ich weiterhin an jeder Verpflegungsstelle meinen Tank am Rad ausgetrunken, mit Wasser nachgefüllt und das ganze Spiel dann an jeder Verpflegungsstelle.

TLDR: 2022 plötzliches Regenrennen auf der Radstrecke mit einer Unterkühlung im Anschluss. 2024 ähnliches Ereignis, jedoch KH-Aufnahmefrequenz erhöht und auch ohne Durst getrunken. Folglich dem Regen Standhaft geblieben und gut über die Radstrecke gekommen

Freue mich auf eure Learnings und Geschichten!

Bei meinem ersten Triathlon hab ich die Laufschuhe in der Wechselzone nicht gefunden. Da bin ich die 5 km mit den MTB Schuhen gelaufen :cool:

Danach hatte ich eigentlich keine Probleme mehr, nicht mal nen Platten.

Check it out :Lachen2:

Neoprenanzug falsch herum angezogen, mit Scheibe versucht bei 10bft in die Wechselzone an der Nordsee einzuchecken, Brezel auf der Radstrecke reichen lassen, Schuhe beim Absteigen aus den Cleats geschoben und Körper im Rad verheddert, in Roth als mieserabler Schwimmer ganz vorne an der Startlinie einreihen, fremden Transponder auf der Schwimmstrecke in der Hand mitgenommen, weil der gerade vor der Nase rumschwamm....
Da gibt es so einiges was sich angesammelt hat.
Ich hab aber nur ein DNF und da bin ich an einer Verpflegungsstrecke wieder aufgewacht und weiß bis heute nicht, wie ich da hingekommen bin. Bin aber noch heute auf die Sanker-Fahrer sauer, weil sie mir 1) mein Schnitzelbrötchen weggenommen haben und 2) mich nicht mehr weitermachen lassen wollten....

Weilburgman 2014, meine erste Mitteldistanz: DNF auf der Radstrecke, da 2x der Schlauch kaputt gegangen ist - ich hatte nur einen Ersatzschlauch dabei :Maso:. Seitdem nehm ich auch immer Flickzeug mit, wiegt nix und hilft im Notfall. Natürlich noch nie gebraucht :Cheese:

Meine erste OD im Urlaub in Tirol. Schön bergig Radstrecke, ordentlich Vollgas bis zum Schluß gegeben. Dann in der Wechselzone versucht, mit pumpendem Atem und zitternden Händen versucht, die Schnürsenkel meiner Laufschuhe zu binden. Hat ewig gedauert. Seitdem habe ich Gummibänder in den Schuhe und mache auf dem Schluss der Laufstrecke langsamer um den Atem runter zu bringen.

- vergessen den Helm aufzusetzen. Musste den Helm in T1 au den Boden legen, da es so windig war. Habe ihn eigentlich immer auf dem Lenker platziert. Kampfrichter hat mich zurück geschickt.

- in T2 meinen linken Laufschuh nicht anbekommen. Hatte den Ersatzschlauch darin vergessen.

-die Frau beim Wettkampf als „Mechaniker“. Vorderrad falsch herum eingebaut. Sie ist damit Bestzeit gefahren

HR wäre problematisch geworden, beim VR oft egal.