Knoechel verstaucht - Wie lange Pause
 

Hab mir vor 6 Tagen den rechten Fussknoechel boese verstaucht. Bin mittlerweile einigermassen schmerzfrei, aber das fussgelenk ist rundrum noch relativ dick. Wann kann ich mal daran denken mit leichtem Lauftraining wieder anzufangen? Muss die Schwellung ganz abgeklungen sein? Sollte vielleicht erwaehnen, dass ich mich zur Zeit in Vietnam aufhalte und die medizinischen Moeglichkeiten eingeschraenkt bis nicht vorhanden sind. Konnte immerhin in der Apotheke einen Stretchverband ergattern mit dem ich den Knoechel 3-4 Tage getapt habe und ne Tube Voltaren Salbe. Von den Diclos die mein Kumpel dabei hatte wurde mir leider schlecht. Bin zwar sportlich wenig ambitioniert wuerd aber gern man ein halbes oder ein stuendchen hier laufen gehen.

Apropos Kumpel: Der hat vor 2 Tagen beim Schwimmen (Salz)Wasser ins Ohr bekommen, rumgepuhlt und seither ist das Ohr mehr oder weniger taub und es tut auch manchmal weh. Was kann man denn da machen unter Beruecksichtigung der nicht vorhandenen medizinischen Versorgung? Kann man das aussitzen?

Hab grad auch Probs mit dem lieben Sprunggelenk...schau mal uf den Link der in meinem Thread drin ist...der ist recht interessant...
wünsch Dir gute Besserung!!!:Huhu:

Und mit den Ohren Deines Kumpels kann ich leider keinen Tipp geben...es wird ja wohl irgend einen Doc in Vietnam geben!!????Bevor ich taub bin such ich den!!:confused:

Grüssle Sascha:Hexe:

Hi Beini, meine wie immer salomonische (;) ) Antwort: laufen, wenns nicht wehtut.

Mit Schuhen auf Asphalt ist mit Sicherheit besser als barfuss am Strand wegen dort fehlender Stützung des Gelenks aber solange es nicht zu sehr wehtut mach es.

Du übertreibst es doch eh nicht.

Schönen Urlaub noch!

Das mit dem Ohr hatte ich auch mal, als mich eine plötzlich auftauchende Welle zu Boden warf :o Der HNO vor Ort konnte mir nicht helfen, hat mit Reinschauen nichts gesehen...

Wieder in Deutschland hat meine HNO eine Spülung durchgeführt, allerdings ohne Erfolg. Mittels Kopfhörer und Tongenerator wurde dann festgestellt, daß hohe Frequenzen nicht mehr wahrgenommen werden. Bekam ein Medikament zur Durchblutungsförderung, was aber auch nichts half.

Interessanterweise kam das normale Hören nach einigen Wochen wieder. Zwischenzeitlich hatte ich auch selbst versucht zu spülen und immer mal wieder kam noch ein Krümel Sand heraus...

Kurz: ich würde falls möglich zum Doc gehen und spülen lassen. Hat Dein Kumpel einen Schlag oder eine Welle direkt aufs Ohr bekommen? Dann könnte auch mehr kaputt sein, ansonsten ist wahrscheinlich wirklich nur Dreck drin. Ev. löst sich das von selbst, ansonsten zurück daheim mal zum Arzt gehen. Möglichst nicht drin rumstochern, damit schiebt man Dreck und Schmalz nur noch weiter hinein...

Hi Bein Godik

was macht Ihr auch für Sachen :Gruebeln:

gesundheitliche Tips kann ich Dir keine geben - ausser, dass ich selber mir sehr oft irgendwie den Fuss verknacke und es mir hilft, wenn ich möglichst schnell weiterlaufe - anfangs tuts weh, nach ein paar Minuten gehts besser und nur selten bleibt eine Schwellung.

aber wenn der Fuss schon dick ist.. bist Du sicher, dass nichts gerissen ist?

ansonsten - weiterhin schönen Urlaub!!! :)

Newbie

Bromelain kann die Heilung unterstützen: http://de.wikipedia.org/wiki/Bromelain

Also Ananas fressen..

Habt ihr einen Fön? Dann vorsichtig das Ohr fönen. Wenn da noch irgendwo Wasser hängt und dadurch das Ohr taub ist, trocknet das ab.

Zu Deinem Fuß: solange da was weh tut: vorsicht! Fuß ggf. weiter bandagieren und wenn er Knöchel noch dick ist auch kühlen. Voltaren kann nix schaden.

Diclo vertragen viele nicht. Ggf. auf Ibuprofen ausweichen.

Gute Besserung und noch einen schönen Urlaub!

Anja

und hochlegen den Fuß.