Urlaub sinnvoll im Trainingsplan einsetzen
 

2022 stehen mir 4 Wochen zusätzlicher Urlaub zur Verfügung. Dieser muss am Stück genommen werden. Ich möchte und kann diese 4 Wochen komplett für das Training nutzen und werde in dieser Zeit keine Termine/Verpflichtungen haben. Also 100%ige Konzentration auf Sport/Essen/Regeneration :)

Geplant ist eine LD im August oder September. Ich orientiere mich bezüglich Aufbau und Umfang am 18 h LD-TP von Arne (der ehemals kostenlose). Die Frage ist, wann ich die 4 Wochen am besten und sinnvollsten einplanen sollte.
Spontan war mein erster Gedanke: ganz klar die letzten 4 Wochen vor dem Start. Das wäre mental auch keine schlechte Idee, da es bei mir in den letzten Tagen vor dem Wettkampf immer irgendwie stressig wird.

Allerdings beinhalten die letzten 2 (Peak) Wochen vor dem Wettkampf nicht gerade die intensivsten und anspruchsvollsten Trainingseinheiten.

Vielleicht wäre es doch schlauer in der umfangreichsten Phase Build 1 oder 2 die Zeit zu investieren und dort bestmögliche Trainingsergebnisse zu erzielen?

Am Ende geht es einzig und allein darum, der 10 Stunden Marke etwas näher zu kommen. ;)

Ich bin da unentschlossen. Was würdet ihr machen?

Hi, ich trainiere schon mehrer Saisons nach Arnes 18h Plänen und würde an deiner Stelle Build 1 besser noch Build 2 nehmen. Diese Wochen fressen am meisten Zeit und Körner. Außerdem sollte zu dieser Zeit tendenziell besseres Wetter sein als in der Base Phase. Hast also sicher deutlich mehr Spaß draussen.
Grüße

Hallo,

freut mich, dass die Pläne noch verwendet werden! :Blumen:

Ich fand ein Trainingslager in BASE 3 immer gut, weil da die Umfänge sehr hoch sind. Am meisten bringt es aber meiner Meinung nach 5 Wochen vor dem Wettkampf. Diese Phase hat direkten Einfluss auf das Wettkampfergebnis.

Grüße,
Arne