Essen vor dem Triathlon
 

Hi,

mein erster Triathlon steht an und es werden wohl 27 Grad, nicht mehr so heiß, aber wer weiß.

Es wird so sein, daß ich sicherlich 2-2,5 Stunden vor dem Start (11:15/11:30h) da sein werde. Essen vor Aufregung ist schwierig, aber ich weiß, ich werde irgendwann Hunger bekommen

Also, was vorher essen? Was mitnehmen? Trinken ist mir klar. Vor 2 Wochen war ein Radrennen (32 km), da konnte ich das schon erproben.
Aber am Sonntag bin ich ja viel länger unterwegs.

Ich hab hier Gels mit denen ich klar komme. Auch so ein Energieriegel (falls gar nichts mehr geht)

Anregungen, Tipps?

Tschau

Gels muss man vertragen. Ebenso Powerriegel und Protein.

Wenn nix hilft dann Bananen und Weißbrot.

Ich würde wohl versuchen morgens einfach normal zu frühstücken wenn es geht. Vorm Rennen brauchst du dann nicht mehr sooo viel. Wichtiger ist eigentlich, dass du am Tag davor genug Kohlenhydrate isst und die Speicher voll sind. Feste nahrung die du kurz vorher isst liegt nur sinnlos im Magen rum. Der Magen ist während des Wettkampfes aber eh im Sparbetrieb und kann außer purem Zucker nicht viel verwerten. Selbst von der Banane wird ja mittlerweile abgeraten, weil die gar nicht verstoffwechselt wird während dem Rennen.

Ich ernähre mich am Tag des Wettkampfes immer nur flüssig, da ich zu angespannt bin um was festes zu essen. Eigentlich hab ich damit nur gute Erfahrungen gemacht. Selbst auf der Mitteldistanz klappt das ganz gut. Energie bekommt man ja auch mit Cola und Red Bull genug rein.

Auch das muss man vertragen, Bananen können auch auf den Magen schlagen.

Zunächst wäre wohl interessant auf welcher Distanz du unterwegs bist, bei einem Sprint reicht mir z.B. ein normales "gutes" Frühstück und dann erst nach dem ganzen wieder was Essen.
Aber ohne eine Angabe zum Wettkampf kann man hier nur Vermutungen anstellen. :Blumen:

MfG Isemix:Huhu:

Steht im Blog vom Schneckenrennen. Müsste ein Sprint sein wenn mich nicht alles täuscht. :Blumen:

Als Frühstück das beste am WK-Tag. Ich nehm mir einen Wrap, die Banane in die Mitte, Honig dazu und einrollen. Grandios! :-)

ok, Danke. Hatte ich zuletzt nicht reingeschaut :Blumen:

Schäm dich! Was macht das freiwillige Ersticken? :Cheese: