Wadenschmerzen
 

Hi Foris,


seit ein paar Monaten schmerzen die Waden
- nach wenigen Laufkilometern (3-5), falls ich mit harten Schuhen mit niedriger Sprengung laufe
- nach einem 6-7km Lauf mit "Sofa"-Laufschuhen, also weichen Schuhen mit "normaler" Sprengung.

Merkwürdig empfinde ich, dass ich noch vor einem Jahr nach einem normalen Trainingslauf zusätzlich 1,5km Barfuß laufen konnte, ohne irgendwelche Probleme dabei oder danach zu haben.

Meine Ernährung besteht aus "normaler" Mischkost.

Mein Training ist etwas radlastig (80% der Trainingszeit).
Habt Ihr Ideen, was die Ursache sein könnte und wie ich die Schmerzen los bekommen könnte?

Mit besten Grüßen
Steffen

Gibt es Verhärtungen in den Waden, oder fühlt sich der Muskel normal-plastisch an?

Verhärtungen führen zu einer verringerten Durchblutung in der betroffenen Region und damit zu Schmerzen. Bei mir hat geholfen, täglich 5x die Waden zu dehnen, außerdem Blackroll.

Wade
 

Hallo,
ist ja immer schwer aus der Ferne.Ich würde mal zum Physio gehen(mach ich 1x die Woche)der findet das normal recht schnell raus.
Bei mir kamen Wadenschmerzen mal vom Wadenbeinköpfchen.
Kann aber auch von einer Fehlhaltung kommen.
Drücke die Daumen,das es sich regelt.

Die Waden sind ganz weich.
Als ich die Waden manuell mit der Hand durchgewalkte, sind die Schmerzen sehr viel stärker geworden. Laufen war dann mehrere Tage nur unter starken Schmerzen möglich.

Auch die Oberfläche ist bei leichtem drüber streichen schmerzempfindlich.

Wie wurde dir geholfen? Bzw. was hat dir geholfen?

Physio werde ich wohl nächstes Jahr auch probieren (müssen).

Hallo Lux,

Bei deinem Verlauf wäre ich schon längst mal beim Arzt vorstellen gewesen.

Ich hatte einige Wochen schmerzen in der Ferse, habe eine Laufpause eingelegt, von ein paar Wochen.
Überlastung, war mein Gedanke. Nach der Pause immer noch Schmerzen gehabt, also ab zur Sportorthopädie.

Wenn ich nach den Meinungen im Netzt gegangen wäre, dann hätte es Ermüdungsbruch, Fersensporn und Sehnenentzundung sein können.
Aber die richtige Diagnose kann dir eben nur ein Arzt geben.

Wade
 

Ich würde immer bevor ich zum Arzt gehe,bei Muskulären Sachen einen Physio aufsuchen.Ich gehe zu einem der jahrelang im Leistungssport behandelt hat.Und wenn er sagt,da solltest du besser zum Arzt gehen,dann mach ich das.
@Lux
schau mal,das du einen Sportphysio findest,evt kennt ja auch jemand aus deinem Umfeld einen guten.
Zum Arzt kannst du immer noch gehen.

Wenn Dehnen und Blackroll nicht helfen, würde auch ich zunächst zum Sport-Physiotherapeuten gehen.