Gratisfilm: Schnelligkeitstraining: Bessere Zeiten auf allen Distanzen
 

Gratisfilm: Schnelligkeitstraining: Bessere Zeiten auf allen Distanzen
Von Holger Lüning

Egal ob Kurz- oder Langstreckler: Mit geschickt gestaltetem Schnelligkeitstraining lassen sich brach liegende Potentiale unserer Muskulatur aktivieren. Denn mit GA1-Tempo wird nur ein Bruchteil der Muskelfasern trainiert, die uns zur Verfügung stehen. Mit kurzen und gezielten Temporeizen lassen sich zusätzliche Muskelfasern aktivieren, die später auch die Ausdauerleistung unterstützen. Dafür benötigt man nur wenige Minuten innerhalb eines GA1-Trainings. Holger Lüning erklärt, wie das geht.
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Sieht interessant aus. Holgers Filme find ich fast immer gut.

Nur: Eure Elterntheorie bringt mich ins Grübeln...
Mutter: Leistungssportlerin Sechskampf (Vorläufer Siebenkampf)
Vater: Breitensport Langstreckenrudern

Bin ich jetzt
a) Fasttwitchi (Mutter konnte nie 1000m gescheit laufen, Rest war gut)
b) Slowtwitchi (vom Vater her)
c) Universaltalent
d) Mittelmäßige Fritte ohne echte Talente :Cheese:


@Arne
Geile Frisur - könnte von mir sein ;)

Irgendwie funktioniert das bei mir nicht mit dem Download

friedrichvontelramund: Gib mir die Details, dann kann ich Dir helfen.

wenn du ein fasttwitchi wärst, würdest du leichtathlet sein.
so bist du triathlet geworden, die können gar nichts, das aber sehr lange. :Cheese:
ich tippe also auf slowtwitch mit gut trainierten 2a und b phasern. :Huhu: