Saisonaufbau: Vier Triathlons in zwei Monaten?
 

Hallo ihr's :Huhu:

hab folgendes Problem:

Eigentlich wollte ich am 22.5 bei einem 70.3 starten habe ich aber wegen meiner Achillessehne absagen müssen. Nun bin ich seit 2 Wochen wieder im training und habe den 70.3 auf 28.8 verschoben was ja trainingstechnisch ganz gut ist.

Aber,....ich habe eigentlich geplant gehabt das ich bei einigen OD starte und wie bringe ich das nun alles unter einem hut,...vom tapering her und so,....

am 19.6 würde meine erste Sprintdistanz sein(1/8 triathlon)
am 10.07 OD
am 14.08 OD

und dann am 28.08 der 70.3

habt ihr da vielleicht empfehlungen für mich?

Danke schonmal

LG

Man kann die Vorbereitungswettkämpfe möglichst ins MD-Training einbauen.

Was dann aber auch bedeutet, dass man sie nicht letzte Rille bestreitet. Tapering entfällt weitgehend.

Man kann halt nicht alles haben.

das heißt ich fahr einfach meinen MD 15 Std. Plan und mache die Bewerbe best möglich,...soweit ich das verstanden habe? Bzw. schaue ich das ich das MD WK-Tempo fahre?


LG

Wenn die MD dein Saisonhöhepunkt ist, würde ich das so machen.

Musst halt selber entscheiden, was eigentlich deine Ziele sind.

Es gibt ja auch Starter die sehr viele Wettkämpfe im Jahr machen, die in Ligen starten. Da sieht das halt alles anders aus, als wenn man auf 1 oder 2 Höhepunkte zu trainiert.

die Wettkampfe liegen günstig um die 3-1 System anwenden

Das heißt, 3 Wochen gesteigertes Training ,1 Woche Regeneration Training und an ende der regenerative ein Wettkampf

wenn alles gut geht ,wirst du immer fitter

Als Middle of the pack Athlet habe ich letztes Jahr recht viele Wettkämpfe bestritten. Sprint und Kurzdistanzen habe ich als Ersatz für Koppeleinheiten in meinen normalen Trainingsplan eingebaut. Fitter bin ich auf jedenfall geworden, ob es das maximal Mögliche war weiß ich nicht. Mir machen aber Wettkämpfe einfach viel Spaß und ob ich in meiner Alterklasse 30 oder 32 werde ist mir ziemlich egal.

Genauso mache ich es auch! :Huhu:

Wenn der 70.3. dein primäres Ziel ist, passen Deine Vorbereitungswettkämpfe doch perfekt! Jeden Monat ein SD/OD und 2 Wochen vor Deinem 70.3. den OD als Peak passt sehr gut! Die ODs solltest Du dann als Trainingseinheit betrachten ohne Tapering und mit submaximaler Leistung im Wettkampf.

Ist doch gut, dass der 70.3. nicht schon am 22.5. ist. So hast du die ganze Saison noch als Vorbereitung und viele Test-Wettkämpfe dazwischen.

Hey,

also ihr meint ich soll einfach meinen Trainingsplan normal durchmachen, ohne Tapering für die anderen Wettkämpfe,... wenn ich das so richtig verstanden habe,...??

LG Marcus