Schmerzen im Fussgewölbe, Knöchel und Wade nach T2
 

Hallo zusammen,

ich betreibe seit ein paar Jahren Triathlon und habe schon immer das Problem nach dem Radfahren beim Laufen starke Schmerzen im Fussgewölbe bzw. Bereich der Sehnenplatte zu haben.

Beim Laufen trage ich Schuhe mit Pronationsstütze (Überpronation, Hohlfuss) und 1mal die Woche einen Neutralschuh für schnelle Sachen. Bei meinen normalen Läufen, auch mal über 20km, oder im HM habe ich keine Probleme mit Schmerzen im Fussgewölbe.

Jedoch beim Koppellauf oder im Triathlonrennen, ich starte bis OD, habe ich zum Teil mit den Schmerzen, im Rennen auch mit kribbelnden oder gar tauben Füssen (wie eingeschlafen) zu kämpfen. Bei und nach Koppelläufen habe ich auch starken Muskelkater in den Waden.

Was kann man hier tun? Durch mein eigentlich allgemein schmerzfreies Laufen habe ich den Verdacht bei den Radschuhen. Können eurer Meinung nach:

- falsche Cleateinstellng
- falsche Radschuhe (ich fahre seit 4 Jahren den Shimano TR32)
- falsche Einlegesohlen (ich habe die originalen der Shimano)
- Sonstiges

eine Ursache sein ? Können eingeschlafene Füsse auch von woanders her, z.B. dem Becken, verursacht sein ?

Gibt es für Überpronierer eine Empfehlung zu Radschuhen oder Einlegesohlen ? :confused:

Ferndiagnosen sind ja immer schwierig.
Warst du schon mal beim Orthopäden? Hast du schon mal ein Bikefitting gemacht oder einfach nur andere Cleatpositionen, Sitzpositionen, etc probiert?
Habe selbst Einlagen gehabt beim Laufen, aufgrund leichter Pronation. (Mittlerweile aber brauch ich die nicht mehr)
Vielleicht bringt auch ein anderes System etwas, also mal Speedplay probieren oder ein anderes.

Eine Zeit lang ist mir auf längeren Touren der linke Fuß eingeschlafen. Habe dann bisschen rumprobiert, v.a. Sattelposition. Resultat war bessere Durchblutung und kein Einschlafen mehr.

Wie gesagt, Orthopäde, Bikefitter aber vor allem selbst einige Einstellungen testen, bzw andere Radschuhe. Der Teufel steckt ja meist im Detail, daher würde ich mich wundern, wenn du eine Pauschalantwort bekämst :)

Ich trage Einlagen beim Rad fahren. Ich hatte früher Höllen schmerzen im äußeren Mittelfussknochen. Das hat sich oft auch aufs laufen ausgewirkt. Zudem bin ich auch auf breitere Radschuhe umgestiegen.

Muskelkater finde ich aber eigentümlich. Da würde ich auf jeden Fall wadentraining an der Treppe machen.

Aus welcher Gegend kommst du?

Ich komme so ca. 50km nördlich von Magdeburg.

Das mit den Wadenschmerzen würde ich mal hinten anstellen. Ich denke dass ich beim Laufen (nach dem radfahren) einfach zu stark nach innen einknicke, da irgendwas beim Radfahren schon auf die Füße drückt oder diese falsch belastet.

Welche Radschuhe im speziellen sind denn eher breiter geschnitten?

Von specialized.

In deiner Ecke kenne ich mich leider nicht.....