Sitzposition Problem
 

Hallo Gleichgesinnte,

hab seit nun circa 3 Wochen eine Achillessehnenentzündung. War beim Doc. der das bestätigte mir Stosswellentherapie verschrieb und mir sagte ich solle im Moment nur noch radfahren und schwimmen.

Sooo,....nun musste ich feststellen das nach circa 8-9 km meine Achillessehene höllisch zum schmerzen anfängt auf dem Rad. Gestern war ich wieder beim Doc. der meinte ja es ist eine minimale entzündung noch da aber die schmerzen am Rad sind definitiv nicht von der Reizung sondern von einer falschen Sitzposition. Nun bin ich schon echt am verzweifeln, probiere seid 3 Tagen an der Sitzposition herum und komme nicht drauf wie ich richtig sitzen soll.

Habe auch seid circa 2 Wochen einen neuen Sattel (ISM TimeTrial) der eigentlich sehr angenehm zu fahren ist, wobei ich mir nicht 100% sicher bin ob er richtig montiert ist.

Zu meiner vorgehensweise beim Satteleinstellen:

Sattelhöhe:
So hoch wie möglich damit ich mit der Ferse noch aufs Pedal komme.

Sattelweite:
Wenn die Kurbel waagrecht ist sollte das Kniegelenk in einer linie mit der Pedalachse sein.

Das passt auch alles exakt. aber nach 5-10 min. fangen die Schmerzen an der Achillessehne wieder an.

Hoffe ihr könnt mir vielleicht helfen.

LG

Hast du schon einmal einmal an die Pedalplatten gedacht?

Eine falsche oder ungünstige Position kann sich stark auf die Achillessehne auswirken. Die Druck- und Zugkräfte sind nicht unerheblich.

Als ich noch gelaufen bin und Achillessehnenprobleme beim Laufen hat, ging Radeln auch überhaupt nicht!!! Mir erscheint die Meinung deines Docs da sehr merkwürdig.

Ich bin damals mehrere Monate ohne Klickpedale gefahren (also stattdessen Plattformpedale und Laufschuhe). Das ging soweit ich mich erinnere fast sofort wieder.

Ich habe jetzt seit 4 Monaten wieder Probleme mit der Ferse. Die Ursache für meine Probleme bleiben mir ein Rätsel, weil ich immer in der Off-Season diese Schmerzen bekomme.
Lange Rede... Nachdem ich in den Wintermonaten nur auf dem Spinning-Rad sitze werde ich dort mal ansetzen (Pedalsystem Shimano SPD gegen Look vom RR tauschen und ggf. Platten weiter nach hinten).
Danke für den Tipp!

Naja hab ich auch schon in Betracht gezogen, nur sitzen sie schön mittig auf dem Fußballen,...vielleicht sollte ich sie weiter nach hinten stellen und so mal testen.

Also die reizung hat definitiv das laufen ausgelöst, nur jetzt dürfte sich eben zeigen das ich falsch am Rad sitze da mir die Achillessehne eben weh tut.

LG

Tja.
Viele Unbekannte.
Könnte sein, dass du viel aus dem Fußgelenk fährst.
Könnte sein, dass der Sattel etwas zu hoch ist.
Könnte aber auch sein, dass die Sehne aktuell einfach eh immer Probleme macht (siehe Annas Kommentar).

Meiner Erfahrung nach sitzt man auf den ISM etwas höher. Das liegt nicht nur am meist etwas höheren Aufbau (also Abstand Sattelgestell<->Satteldecke), sondern auch an dem etwas höheren hinteren Bereich. Wenn du etwas weiter hinten sitzt, sitzt du auch höher; kenne allerdings den TimeTrial nicht.

Aber wie oben gesagt: vielleicht gehts auch generell grad nicht. Ggf. lieber etwas mehr pausieren als die Probleme verschlimmbessern. Vielleicht ist die Intensität auch einfach viel höher als der Doc angedacht hatte ;).

Weiß der Doc überhaupt, dass du mit Klickpedalen fährst? ;)

Ja klar der Doc. ist ebenfalls ein Triathlete bei dem wir unsere Leistungsdiagnostik immer machen, also der kennt sich eigentlich schon gut aus.