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sternchen07 28.12.2015 12:51

Garmin920xt
 
Ich habe einen neuen Garmin bekommen.
Der misst auch Schrittfrequenz /Schrittlänge/vertikale Bewegung/bodenkontaktzeit
Meine Frage ist nun welche Werte man beispielsweise bei der Bodenkontaktzeit oder bei der vertikalen Bewegung als optimal bezeichnen kann .
Bodenkontaktzeit bei mir 264 ms bei pace von 5,25
Vertikale Bewegung 8,92 cm

mcbert 28.12.2015 14:11

Bei der Schrittfrequenz gilt ja im Wettkampf immer die magische 170-180 Schritte/min.
Ist natürlich bei langsameren Trainingsläufen weniger, weiß allerdings nicht ob es dafür eine Umrechnugsformel gibt.

TriOli 28.12.2015 14:32

Bei Garmin Connect findest du bei deiner Aktivität das Diagramm
mit deinen Bodenkontaktzeiten.
Klicke auf das "?" und du erhälst eine genaue Zuordnung deiner Bodenkontaktzeit.

VG

sternchen07 28.12.2015 14:44

Zitat:

Zitat von TriOli (Beitrag 1192013)
Bei Garmin Connect findest du bei deiner Aktivität das Diagramm
mit deinen Bodenkontaktzeiten.
Klicke auf das "?" und du erhälst eine genaue Zuordnung deiner Bodenkontaktzeit.

VG

.....ja klasse , danke für den Típp

ritzelfitzel 28.12.2015 18:19

Zitat:

Zitat von mcbert (Beitrag 1192010)
Bei der Schrittfrequenz gilt ja im Wettkampf immer die magische 170-180 Schritte/min.
Ist natürlich bei langsameren Trainingsläufen weniger, weiß allerdings nicht ob es dafür eine Umrechnugsformel gibt.

Allgemeingültigkeit für 170-180 würde ich eher verneinen. :)

http://www.marquardt-running.com/ein...hrittfrequenz/

topre 29.12.2015 16:29

Was sagt mir, dass, wenn ich da deutlich (~20) drunter liege? Mache ich zu große Schritte und was passiert, wenn ich die Schrittfrequenz verkleinere?

floehaner 29.12.2015 16:48

Zitat:

Zitat von topre (Beitrag 1192179)
Was sagt mir, dass, wenn ich da deutlich (~20) drunter liege? Mache ich zu große Schritte und was passiert, wenn ich die Schrittfrequenz verkleinere?

Dann müssten die Punkte alle Orange aussehen. Deine Frage ist widersprüchlich. Du meinst bestimmt: was passiert, wenn ich die "Schrittlänge" verkleiner. Antwort: du läufst effizienter. Weniger Krafteinsatz bei gleicher Geschwindigkeit. Dann müsste der Bodenkontaktwert auch besser aussehen.
Das einzige, was die Uhr nicht berücksichtigt ist das Geländeprofil. Bergan kann die Anzeige orange sein, bergab dann im blauen Bereich.


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