Trainingsplan gesucht
 

Wer würde mir seine Aufzeichnungen für eine Sub 10 zur Verfügung stellen, bzw was waren Euro Keyeinheiten?auch würde mich interessieren, wann ihr das letzte mal vor der Langdistanz richtig Gas gegeben habt? Ich weiß, jeder reagiert auf Training unterschiedlich, doch möchte ich gerne Vergleiche haben.