Film: Schwimmen in der BUILD-Phase
 

Film: Schwimmen in der BUILD-Phase
Von Holger Lüning

Wenn Grundlagen im Training gelegt sind, folgt die entscheidende Phase für den Aufbau der Wettkampfform: Die BUILD-Phase. In diesem etwa 8 Wochen dauernden Abschnitt im Trainingsaufbau erfolgt der größte Zuwachs an Kraft und Schnelligkeit. Schwimmtrainer Holger Lüning stellt an konkreten Beispielen die entscheidenden Trainingseinheiten vor.
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