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Muskuläre Probleme
Kennt das jemand....?
Immer wenn ich intensives Training absolviere und eventuell etwas zuviel mache, bekomme ich sofort muskuläre Probleme. Mein Hauptproblem sind kleine Verhärtungen(könnten Myalgien sein), die verhindern das der Muskel sich wieder gescheit regeneriert. Diese kleine bis große schmerzliche Knoten sind nicht mit Trigger zu verwechseln. Die kann ich leicht finden und rausmachen. Vorallem bekomme ich die Probleme von RAD IV´s an der Oberschenkelhinterseite/bzw auch Innenseite. Hat da jemand ein Tip? Versucht habe ich schon: Wärme Finalgon Pferdesalbe Massage Blackroll Tennisbälle Vodooband ach ja und weniger Trainieren, das mindert es auch, aber sobald ich wieder locker Rad fahre wirds wieder schlimmer |
Ist ja schon einiges dabei, was du bereits versucht hast.
Da fällt mir spontan nur noch ein Eisbäder Zitat:
Ansonsten würde ich einen Physio / Ostheopathen fragen. |
ups .
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cool danke, gibt es vielleicht was was fehlen könnte oder besonders unterstützen könnte: z.B. Arginin?
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Eventuell eine nicht optimale Sitzposition auf dem Fahrrad, oder verkürzungen?
Regelmäßiges Dehnen würde ich mal probieren, falls du nicht schon gut beweglich bist. |
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