Trainingszonen mit/ohne Ruhepuls?
 

Ich habe die Suchfunktion schon benutzt,
wenn ich Trainingszonen, Ruhepuls etc eingebe, kommen gefühlt mehr Endlosthreads als beim Thema "Windschatten".

Je nachdem wo man schaut werden für die Trainingszonenberechnung vom HRmax der Ruhepuls abgezogen oder nicht.

GA1 = 60-70% von (HRmax - Ruhepuls)
oder
GA1 = 60-70% von HRmax ??

die erste Rechenvariante halte ich für blödsinnig

Ruhepuls abziehen ist sehr ungewöhnlich. Jedoch ist die Berechnung über den Ruhepuls generell nicht sehr genau.

Falls Du die heutige Sendung anschauen kannst: Dort erkläre ich im Detail, wie man die Trainingsbereiche mit einfachen Selbsttests ermittelt.

Grüße,
Arne

Habe (noch) kein Abo.
Und ganz genau bekomme ich es am 5.Feb beim Laktatstufentest.
Hat mich nur grad auf die Schnelle wunder genommen.
Danke, die Antworten reichen schon jetzt!
Gruss

Was soll denn eigentlich HRmax sein?

Hfmax - Ruhepuls ist die Herzfrequenz-Reserve.
Einige meinen, die wäre genauer als der einfache Puls.
Ob da was dran ist, weiß ich nicht.

HR steht für heart rate

Interessant finde ich die Beobachtung des Ruhepulses.
Geht er ungewöhnlich hoch, ist dies ein Zeichen das Training unbedingt auszusetzen.
„aims“ beschrieb dies ganz gut in seinem Hawaii-Quali Thread.

Geht er ungewöhnlich tief, ist es meiner Erfahrung nach ebenso.