Training nach 2 Wochen Trainingslager
 

Wie steigt ihr nach 2 Wochen Trainingslager (Grundlagentraining) wieder in den Trainingsalltag ein. Genügt eine Woche Erholungswoche um anschliessend in die Build Phase einzusteigen?

Kommt ja drauf an, wieviel Du gemacht hast im Vergleich zum vorherigen Training (sprich: wie hoch war die Belastungssteigerung?).

Wenn wirklich nur Grundlage und das nicht mehr als 100% im Vergleich zu den Wochen vorher, würde ich eine Woche relaxen und dann in die Vollen gehen.