Frage zu Ironmanfinish / Lanza
 

Hallo,

eigentlich bin ich ein alter Hase, Triathlon mehr als 10 Jahre betrieben, PB 9:40 in Frankfurt (ohne Lutschen :) ).

Das ist aber lange her. Vor 5 Jahren noch gut trainiert musste ich aus gesundheitlichen, ab 2010 dann aus persönlichen Gründen kürzertreten. Das war kurz vorm geplanten Lanza-Start... Recht schnell war ich dann 10-15 Kg schwerer und hatte auch mal ein dreiviertel Jahr ganz ohne Sport dazwischen.
In letzter Zeit (~1 Jahr) laufe ich aber wieder regelmäßig 2-4x/Woche. GA1 laufe ich bei so 6 Min/Km, ich denke auf den 10er könnte ich unter 50min kommen.

3.8 Km im Neo zu schwimmen traue ich mir eigentlich mit ein bisschen Training locker zu wenn es nicht unter 1:20 sein soll.

Radfahren war immer meine Stärke, natürlich bin ich ewig kein Rad gefahren aber da vertraue ich auf mich und dass ich -ihr merkt es schon was ich machen will, oder? :Huhu: - ohne Zeitdruck durchhalten würde.

Im Lauftraining bin ich zwar (auf welchem Niveau... siehe oben) aber die Hitze (habe auch etwas Bluthochdruck) hat mir schon immer Schwierigkeiten bereitet. Das ist natürlich auf Lanza nicht so einfach.

Auf jeden Fall will ich das Ding aber knacken, um Gottes Willen aber nicht mehr auf dem Niveau wie früher. Für soviel Training hätte ich keine Lust mehr. Ich habe mir den 12-Std-Plan angepasst.

Die Frage ist nur: 2015 oder 2016 den WK machen?
Zu meiner Überraschung ist der 2015-er WK ja noch nicht ausgebucht. Und ob ich den Spannungsbogen bis 2016 halten kann... ich bin kein Eventsportler, aber ich sehne mich danach Lanza endlich zu finishen.

2 Trainingslager a 1 Woche kann ich mir zeitlich gönnen (ich weiß, einmal 2 Wochen wäre besser - geht aber leider nicht).

Was meint Ihr? :dresche

Mit deiner Vorgeschichte - machen!

Das sehe ich allerdings anders.

Vergiss die letzten 5 Jahre nicht.
Und davor: Dass war ne andere Welt -in die ich auch nicht mehr will- 18-Std.-Trainingsplan hier von TS deutlich aufgepimpt + 3 TL...

Du bist der Meinung dass 2 TL a 7 Tage besser sind als eines mit 14 Tagen? Oder umgekehrt? Aber egal, kann eh nur 2x 7 Tage.

Hab ich gelesen. Natürlich wirst du nicht "locker" in 10h einlaufen - gerade nicht auf Lanza. Aber für ein anständiges Finish sollte es ausreichen wenn du immerhin noch 9 Monate Zeit hast zu trainieren. Und auch wenn du 5 Jahre lang wenig gemacht hast wird dir die sportliche Vergangenheit vorher helfen!

2x7 Tage sind IMHO besser. Eins in der Grundlagenphase und dann nochmal eins relativ nah am WK (4-6 Wochen). Wobei das erste bei Lanza ja durchaus sehr zeitig wäre.

Höre gerne auch noch andere Stimmen/Meinungen?!

Machen!

12 std/Woche schön durchtrainiert, da kann nichts schiefgehen!

Geht auch mit weniger als 12 h, mit Deiner Erfahrung und Ziel Sub 12. In eins der beiden TLs komme ich mit!

Grundsätzlich würde ich sagen: machen! Das haben schon ganz andere geschafft. Andererseits müsste sichergestellt sein, das die gesundheitlichen Probleme weg sind und nicht wiederkommen (was immer es war).
Eventuell wäre wg. Blutdruck eine Sportärztliche Untersuchung zu empfehlen.

Ansonsten ist in Lanza die Radform wohl der Knackpunkt. Wenn Du mal ein guter Radfahrer warst und möglichst viel von der alten Form reaktivieren kannst (u.a. auch Gewicht), dann sollte das schon gehen.