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archimedes 12.06.2014 20:25

Elektrolyte im Wettkampf
 
Hallo Freunde!

Wie handhabt ihr das, in meinem Gels und Trinks von High5 ist lediglich Salz drin.

Bei Powerbar sind auch Natrium und zusätzlich Chlorid, Magnesium Kalium und Kalzium.

Meint ihr man braucht diese Während der LD Distanz??
ich glaube Fr. Rauscher sagte, dass man Bauchschmerzen bekommt und diese nicht mehr im Wettkampf verarbeiten kann...

Aber Warum macht dann Powerbar diese rein??

danke

LidlRacer 12.06.2014 21:59

Zitat:

Zitat von archimedes (Beitrag 1049484)
in meinem Gels und Trinks von High5 ist lediglich Salz drin.

Bei Powerbar sind auch Natrium und zusätzlich Chlorid ...

Natriumchlorid = (Koch-)Salz.

Ich hab bisher nicht ausdrücklich Salz o.ä. zugeführt, schwitze und trinke aber auch recht wenig. Andere werden da andere Bedürfnisse haben.
Ich schätze, das bisschen, was in üblichen Gels drin ist, wird wohl niemandem schaden. Manche nehmen aber haufenweise Salztabletten, da weiß ich auch nicht, ob das wirklich sinnvoll ist.

Gibt schon einige Threads dazu, wenn Du mal in der Überschrift nach salz* suchst!

Dieda 12.06.2014 22:25

Für eine MD/LD müssen die Speicher voll sein. Mineralien bunkert man ab ca. vier bis 3 Wochen vor dem Rennen: Viele Salate, Gewürze, Ingwer, Chilli & Co. Ich unterstütze das mit Schüssler-Salzen (Energie-Kur). In der großen Hitze hab ich die letzten Tage schon mal High5 Zero getrunken, um die Anpassung zu erleichtern. Im WK führ ich nichts zu. Bei Krämpfen wäre ich mir im Rennen nicht sicher - hab ich zum Glück nie.

:Huhu:


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