Wadenkrämpfe
 

Ich hatte schon seit Ewigkeiten keine mehr und sie fast vergessen, aber gestern abend war es mal wieder so weit: Wadenkrämpfe beim Schwimmen. Was sind Eure Tipps zur Soforthilfe? Dehnen? (hat nicht geholfen :( ), Schwimmtraining abbrechen?? ???

Tapfer sein und weiterschwimmen.

Ich versuche mittlerweile Krämpfe, wenn ich sie denn bekomme, zu ignorieren. Einfach krampfen lassen. Das klappt ganz gut und im Normalfall ist's auch nach ein paar Minuten wieder weg.

Das gilt aber nur für's Schwimmen, beim Laufen geht das nicht, da tut mir dann die Wade noch ein paar Tage später weh.

kam bei mir immer wenn ich vorher nicht genug getrunken habe. ein paar tiefe schluck aus der pulle (nicht aus dem becken) und die krämpfe kamen nicht wieder

Ist mir bis jetzt auch bereits 2 mal passiert, ich trainier noch nicht so lange schwimmen.
Aber ich halte es dann so, wie neonhelm und versuche es zu ignorieren und weiterzuschwimmen.
Sieht vielleicht etwas komisch aus, weil ich versuche, wenn es krampft das Bein etwas weniger zu belasten.:Lachen2:

Ich weiß aber nicht ob das gesund ist wenn es öfter passiert.

Beim laufen hatte ich zum Glück in den Beinen noch keine Krämpfe, nur Magenkrämpfe nach einem Riegel.

Hatte da auch bis vor einem Jahr mit zu kämpfen:Traurig:
da ging dann leider nix mehr und ich konnte das Schwimmtraining abbrechen:Nee:
Auf einmal war das mit den Krämpfen vorbei:Cheese:
weis bis heute nicht wieso:Gruebeln:
aber egal Hauptsache keine Krämpfe mehr

krampf nach möglichkeit ignorieren.
frage: stößt du dich besonders aktiv bei der wende vom beckenrand ab?

das könnte die ursache sein.
das abstoßen ist ja nix anderes als ein "horizontaler sprung".

krampf ignorieren und schwimmend bekämpfen (kann ja auch mal im wettkampf passieren). meist löst sich das problem innerhalb weniger bahnen. manchmal kann man bei einer langsamen wende den krampf auch richtig schön rausdehnen.

aus backys antwort könnte man schließen, dass man sich vorbeugend passiv abstoßen sollte... da werden die beckenzeiten aber gehörig drunter leiden :Cheese: zugegeben, die wichtigsten triathlons finden ja im freigewässer statt.

grüße
berti

Wenn sich Krämpfe in den Waden andeuten, zum Glück im Moment selten, wechsle ich, sobald sie anfangen, die Lage von Crawl oder Rücken auf Brustbeinschlag, wo sie sich dann spätestens nach ein paar Zügen oder 1 Bahn wieder auflösen, oder schwimme mehr Arme mit geringem Beinschlag in Crawl oder Rücken weiter. Vorbeugend sollen auch Bananen und ausreichend Trinken auch wirken.

-qbz