Wie schnell der lange Lauf?
 

Hallo,

ich habe hier gerade einen Artikel gelesen:

http://triathlete-europe.competitor....-long-run-be/3

Verkürzt sagt der Artikel, dass die Mitochondrienentwicklung beim langen Lauf bei 65% der 5km Bestzeit optimal liegt.

Also wäre die Rechnung wie folgt:

20min x 60 sec. macht 1200 sec, also 240 pro km

nun also 65% davon, also 35% drauf, macht 240 * 1,35 ergibt 324, macht 5:24. Passt würde ich sagen.

Im oben verlinkten Artikel wird aber ein Tempo von 8:40 - 8:00 genannt. Ist doch zu langsam oder? Oder ist das Tempo pro Mile ausgewiesen?

Das ist eine wilde Rechung ...

Falls es um 65% der Geschwindigkeit geht :

20min auf 5km -> 15km/h
0,65 x 15km/h = 9,75km/h ~ 6'09''/km


Wie das mit den anderen Zahlen zusammenpassen soll, ist mir aber auch noch nicht klar ... :Lachen2:

Ja, Pace bedeutet bei Amis immer pro Meile.

Die Aussage ist auch nicht 65%, sondern 55-75%. Das ist eine Spanne von 1 Minute/km, und daher ziemlich witzlos.

muss gerade über den smiley lachen, der ist echt lustig

Aber deine Rechnung stimmt glaube ich nicht

Weil wenn es Meilen sind, dann sollte meine Rechnung stimmen, muss aber auch nochmal rechnen.

Also falls mit "XX percent of 5k pace" XX Prozent der 5km-Geschwindigkeit gemeint sein soll (und wie sollte man es anders verstehen ?), dann muß die Tabelle in Bezug auf 20min auf 5km so aussehen :

50-75% _____ 8'00'' - 5'20'' (pro km)
55-75% _____ 7'16'' - 5'20''
65-75% _____ 6'09'' - 5'20''
65-75% _____ 6'09'' - 5'20''


50-75% _____ 12'52'' - 8'35'' pace (per mile)
55-75% _____ 11'42'' - 8'35'' pace
65-75% _____ 9'54'' - 8'35'' pace
65-75% _____ 9'54'' - 8'35'' pace

Im Text wird als average 65% genannt

Lachen ist gut ... rechnen und glauben kann man aber ganz gut auseinanderhalten ... ;)

Kannst Du mal bitte deinen Rechenweg ausführen.

Zumindest bei der Meilenvarainate kommen sie im Artikel auf ein anderes Ergebnis als Du.

Mitochondria development 70-75 % 65-75% 8:40 – 8:00 pace