Krafttraining zur Verbesserung der Leistung im Triathlon
 

Was bringt Krafttraining nach neuestem Wissensstand, wie genau muss man es anwenden.

Beispiel: Bringen Kniebeugen was (Maximalkrafttraining, z.B. 4x6 Wiederholungen mit Maximalem Gewicht) bei nur 45 min pro Woche je Übung in einer Einheit? Welche Rolle spielt die Utilisierung, wirkt das Training überhaupt ohne diese, also im Anschluss an das Krafttraining sofort eine halbe Stunde Rad, ansonsten kann der Körper den Reiz nicht für das Radfahren nutzen?

Gab ja schon viele Fragen zum Krafttraining im Forum und im Archiv würde eine Update nicht schaden. :Huhu:

Ansonsten auch gerne als Vortrag auf Malle im März...

Gibt doch schon einige Filme im Archiv ... die Welt kann doch auch nicht jedes Jahr neu erfunden werden. :Cheese:

Insbesondere da die Physiologie von Homo Sapiens Sapiens sich evolutionär nur sehr langsam ändert :)