Skilanglauf Trainingslager; Verteilung der Einheiten
 

Hi Leute,
Ende Januar geht's für 4 Tage zum Skilanglauf. Vorbereitet haben wir hier mit Skiken und allg. Athletik + Lauf und Schwimmeinheiten ganz normal bis max. 12 h in der Woche.

Wie würdet ihr die 4 Trainingstage aufteilen?
Ruhewoche vorher dann:
Do: 1, 0 h skaten + kurzer Koppellauf früh, 1h klassisch nachmittags
Fr. 2,0 h skaten früh, 1,5 h klassisch nachmittags, 0,75 h Schwimmen nachmittags
Sa: 1 h klassisch früh, 3 ,0 h skaten nachmittags
So: 2 h skaten + kurzer Koppellauf Heimreise

Oder habt ihr ne bessere Alternative?
Gibt es irgendwo im WWW (Google brachte keine Ergebnisse) eine Seite wo solche kurze TL vielleicht beschrieben sind?

Danke für für die Hilfe :Blumen:

Ich würde einfach 4Tage skaten bis zum Umfallen :Cheese:
Klassisch ist doch total doof, wenn man skaten kann und wozu bitte noch Laufen, wenn man skatet :confused:

Geh einfach 4 Tage Skaten und wenn Du magst auch noch klassisch.

Es muss doch nicht überall ein Plan dahinter stecken

+1

Klassisch ist cool, aber wegen 4 Tagen noch Laufen gehen, würde ich mir sparen. Schwimmen zum Erhalt und als Ausgleich finde ich schon super, wobei mir der Lat und die Trizeps letzte Woche danach ordentlich gebrannt haben. :Cheese:

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