Was ist möglich auf der ersten Langdistanz?
 

soso

Was willst da jetzt hören... Kann klappen aber auch nicht?!
Dazu kennen wir zu wenig Infos von dir, Vorgeschichte?

Ist sehr individuell...

Mein erster IM war auch knapp unter 11h mit nicht mehr als 8h im Schnitt Training(keine 2000km am Rad) ... aber das hilft dir nicht weiter :-)
Bei einer LD kann sowohl viel passieren...

Aber wenn du schon fragst hier sag ich mal es klappt unter 11!:-)

Wird schon klappen

Als Anhaltspunkt würde ich die MD Zeit verdoppeln und noch was da zu schlagen und nicht abziehen :)


Ob das verdoppeln der Trainingszeit (was man auch erstmal durchhalten muss) anschlägt hängt von X Faktoren ab.

Im übrigen sind Vorraussagen schwierig, weil sie die Zukunft betreffen.
:Lachanfall:

Die aktuelle Laufzeit reicht nicht für 3h45min. Einfach regelmäßig Verletzungsfrei trainieren und dann am Tag X schauen was geht. Das wird für dich ein langer Tag und dabei kann viel passieren.

Wenn nicht jetzt, wann dann, immerhin liegst du aktuell im "Zenit" der möglichen Ausdauerleistungsfähigkeit.

Allerdings legst du bei deinen "bescheidenen" Vorleistungen die Latte verdammt hoch. Da ist die Gefahr das Ziel zu verfehlen enorm hoch. Wenn dir das als Ansporn natürlich hilfreich ist dann probier es aus, bei der Langdistanz mußt du ja nicht "brutal schnell" sein, du mußt nur unglaubliche Ausdauer haben :Cheese:

Die Zeiten mal 2 hochrechnen geht nicht!!! Vor allem liegst du da ja schon drüber...so einfach ist das nicht

Ich würde mir 10h vornehmen.
Ist 'ne schöne runde Zahl ... :Cheese:

Ob das "möglich" ist ?

Wenn du diszipliniert und hart trainierst, wenn in den vielen langen Monaten der Vorbereitung alles rund läuft, wenn am WK-Tag alles paßt ... warum sollte es dann "unmöglich" sein ... ? :cool:

Wenn du deine Zeiten hochrechnen willst, ist es entscheidend bis zum WK die "zusätzlichen LD-Fähigkeiten" entwickelt zu haben.
Du mußt Herausforderungen wie "Ernährung im WK", "körperliche und geistige Ermüdungsresistenz"... erfolgreich bewältigt haben, die bei OD/MD nicht in dem Maße zutage treten, auf der LD aber entscheidend sind.

Strecke/Profil von Wiesbaden kenne ich nicht. Wenn die aber nicht richtig bergig und hart ist, liegt (zusätzlich zu den genannten Faktoren) noch ein schönes Stück Arbeit vor dir für die 10h (drunter machen wir es jetzt nicht mehr ... :Cheese:) !

"Möglich" ist das, warum nicht ?!

Möglich ist natürlich auch, daß du völlig gebrochen nach 15h ins Ziel wankst ... :Lachen2: ... wer kann das heute schon sagen ... :cool:


Viel Vergnügen auf deinem Weg ... :Huhu: