Rad Leistungsdaten IM Hawaii
 

Ich suche ein paar Leistungsdaten vom IM Hawaii.
Hier gibts ein paar von Profis

Ich finde mich da aber nicht wirklich wieder.
Interessant fände ich Daten von Leuten, die so 220W im Mittel getreten haben.
Vielleicht kann der eine oder andere mal was verraten.

http://intern.srm.de/index.php/de/sr...r-klasse-18-24

Max Renko, 2009, 4:50h, 230 Watt im Mittel.

http://intern.srm.de/images/SRMkonaFile4.gif

Hier noch einer von der SRM Seite. 209 Watt, 36kmh im Mittel. Allerdings aus einem Ratespiel, wo man die SMR Daten einer Person zuordnen soll. Von einer Frau.

Hier jedenfalls der SRM Blog, wo es von verschiedenen Rennen Berichte und Teilweise die SRM Daten von verschiedenen Personen aus verschiedenen Leistungsklassen gibt. Sind ein paar Seiten.

http://intern.srm.de/index.php/de/sr...-blog?start=10

220 Watt? Kein Problem: http://connect.garmin.com/activity/122116542

4:48h?
220W?

komisch.

Dazu hätte ich mal 'ne Frage: Ich habe neulich mit 'nem potentiellen Coach telefoniert und wir haben über meine Trainings- und Wettkampfleistungen gesprochen. Da meinte er, dass ich in Roth 2011 mit knapp 200 W recht zurückhaltend gefahren wäre bei einer (damals) FTP von 283 W.

Wieviel % der FTP peilt man denn bei einer LD so an?

Schau mal hier:
http://home.trainingpeaks.com/kona

70-75% Avg, in Richtung 5 Stunden eher am oberen Ende.