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alessandro_gato

08.09.2013 13:47

Leistung bis Ende Oktober aufrecht erhalten

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gollrich

08.09.2013 13:52

naja von 28 auf 42 fehlen halt noch einige KM....
ich würde von der guten Form ausgehen und mir jetzt einen Trainingsplan suchen und den versuchen konsequent durch zu ziehen... :) motivationstechnisch ist das natürlich schwierig jetzt noch mal ordentlich einzusteigen....

Thorsten

08.09.2013 13:58

Wenn du die jetzt nicht am Anschlag gelaufen bist, sollte das mit den 3:15 kein echtes Problem darstellen. Bist du in diesen Tagen eher frisch oder ausgelaugt? Wenn du frisch bist, kannst du jetzt noch einen leicht adaptierten Greifplan oder so für die verbleibenden 7 Wochen machen und richtig einen raushauen.

WARUM bist du Ende Oktober müde? Schon mal analysiert?

3:30 zu laufen ist nach deinen Ergebnissen von Wiesbaden und Walchsee eigentlich eher pussy. 5er-Schnitt geht immer (in dem Leistungsbereich) ...

dasKomma

08.09.2013 14:45

Zitat:

Zitat von alessandro_gato (Beitrag 951709)

Ggf sind die Laufumfänge die jetzt noch kommen (bis zu "Woche 6" 78, 74, 72, 87, 80 km, "Woche 11" 44km, "Woche 12 inkl den Marathon" 60,2 km/Woche) einfach zu viel ?

Keine Ahnung.

Was hast du denn sonst an Laufkilometern im Jahr/pro Woche?

Ich habe auch Walchsee gemacht und starte ebenfalls in Frankfurt. Hab etwas mehr Umfang in der Woche: so 85-100Km.

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:36 Uhr.