Bessere Regeneration durch kaltes Wasser?
 

Hi Leute,

ich bin momentan im Trainingslager auf Malle und gestern hab ich jemanden nach dem Training im Pool einige Minuten stehen sehen.

Jetzt stellt sich mir die Frage warum hatte der sich in den Pool gestellt. Ist es vielleicht so, dass man dadurch besser und schneller regeneriert. Und wenn ja wie lange sollte man da drin stehen bleiben. 1min/5min oder 20min????

Ich hab auch schon mal bei Google gesucht und auch einige Aussagen gefunden die darauf hinweisen, dasse s besser für die Regenerarion ist, aber leider keine Antwort warum

Viele Grüße
Holly

http://www.lexiconline.com/italian-s...-radcliffe.htm

Another special physiotherapy treatment Hartmann prescribes Paula are.. the vasoconstriction baths. After every hard training session, Paula takes a fifteen-minute bath in water and ice. She first sits with her legs in cold water, then the physiotherapist adds ice - shaken not stirred (!). Paula receives this treatment also the evening before races and after each competition. She concedes that these cold baths were tough going at first, but by now they've become an almost daily routine as they favour excellent muscle recovery and reduce inflammation caused by the impact of hard training.

Wo gibt es einen günstigen iPod?

???????

Guckst Du hier.

;)

Besser ist es Hier

@Drullse: Du hast aber ein feines Gedächniss *grins*

Axo, ich lese zwar viele Threads, aber eben auch nicht alle.

Ich versuche einige zu lesen, nur gelingt es mir nicht da sie in Englisch getippt werden und ich froh bin wenn ich Deutsch mal richtig kann *grins*