![]() |
Training zwischen zwei Wettkämpfen
Hallo zusammen!
Nachdem ich heute meinen ersten Triathlon gefinished habe, bin ich heiß auf den nächsten. :Cheese: Zum Glück (?) ist der in ziemlich genau 5 Wochen. Wie trainiere ich denn am Besten in dieser Zeit? Auf meinen WK heute habe ich mich nach dem Einsteigerplan für die VD von hier vorbereitet. Mit meiner Gesamtzeit war ich auch sehr zufrieden, allerdings ist meine Schwäche offensichtlich das Laufen... Das dauerte heute nämlich sehr lange und ich bin da auch solo ohne Swim/ Bike davor eine Schnecke. Rad war gut und Schwimmen naja, da muss ich einfach häufiger im Freiwasser üben. Ist es ratsam, in meinem Plan einfach 5 Wochen zurück zu gehen und das Programm nochmal machen? Damit kann ich doch eigentlich nichts verkehrt machen, oder was meint ihr? (Dass ich zusätzlich weiter Gewicht reduziere, ist klar. Die Waage war heute morgen auf einem neuen Tiefstand. :) ) |
Zitat:
|
Ich denke schon, dass der Plan ganz gut funktioniert hat - aber eine Vergleichsmöglichkeit habe ich ja auch nicht.
Wenn ich mich an den bekannten Plan -5 Wochen halte, habe ich 2 Laufeinheiten plus ein Koppeltraining in der Woche. Muskelkater habe ich (bisher) nur in einer Pobacke; keine Ahnung, wie der da hin kommt... Am Liebsten möchte ich sofort weiter trainieren! Ich glaube, ich bin angefixt. :Cheese: |
Zitat:
PS: Dein Rennrad ist der Knaller! |
5 Wochen ist ein bisschen eine blöde Zeit.
Ich würde nicht unbedingt im Plan 5 Wochen zurück gehen, sondern nach ein paar Tage Ruhe, dann eher eine paar Baseeinheiten macht, vielleicht für 2 Wochen, dabei langsam wieder steigern und dann vielleicht 1 Woche Build eine Peak und eine Tapern. Wenn das zu kompliziert ist, einfach von locker und lang wieder immer mehr zu spezifisch gehen. Eine Laufschwäche wirst du in 5 Wochen nicht rausbekommen, dafür ist der Winter da. |
Zitat:
Zitat:
|
[quote=anneliese;914795]Bisschen kompliziert für eine SD oder?
[quote] Klar. Ich sag ja 5 Wochen sind blöd, weil da nichts so richtig reinpasst. Ich würd aber grundsätzlich irgendwas steigern. Umfänge, Geschwindigkeiten beides, bzw. erst etwas rausnehmen, dann wieder steigern, das sagte ich ja aber auch. |
Zitat:
Und was mein Rad angeht: Danke, man nimmt, was man kriegen kann. :cool: Mittlerweile finde ich es auch ziemlich cool, ist halt was Besonderes. Zum Reinschnuppern reicht es, und das Gewicht ist ein zusätzlicher Trainingsreiz. :Cheese: Aktuell überlege ich, ob ich mir vielleicht doch noch einen Auflieger zulegen sollte... Zitat:
|
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 18:18 Uhr. |
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.