8 Wochen vor der ersten LD erkältet :-(
 

Hallo zusammen, ich habe mich 8 Wochen vor meiner ersten LD erkältet:-( Das hat eine Woche Training weniger zur Folge!

Was soll ich in der Zeit machen? Weiter trainieren, nach Alternativen suchen oder einfach damit leben :-(

Ich verspüre seit gestern Abend ein Kratzen im Hals, was sich heute etwas intensiviert hat:D Daher vermute ich, eine Woche auszufallen...

auf jeden Fall die Füße still halten und dich nicht verrückt machen,
sind noch 8 (!!!) WOchen. :Blumen:

Erkältung = Immunsystem geschwächt

- kein Sport ! (Sport belastet Immunsystem zusätzlich)
- hohe Vitamin C Dosis (viel Obst)
- Vitamin C + Zink Depot Kapseln
z.B. http://www.zeinpharma.de/vitamin-c-zink-kapseln-depot

- viel trinken (kein Kaffe , dafür Hagebuttentee, Kamille, Fenchel …)
- Schwitzkur (z.B. Wick Medi Night)

Ganz ehrlich - von Wick Medinight würde ich abraten.
Das habe ich vor länger Zeit auch mal probiert. Es suggeriert Dir, dass am nächsten Tag alles wieder top in Ordnung ist und 2-3 Tage später kommt die Erkältung umso härter zurück.

Ich würde eher raten:

-viel frische Luft (gut für die Schleimhäute)
-Ingwer mit heißem Wasser trinken
-viel Knobi + Zwiebeln essen (wirkt antibiotisch)
-Inhalationen mit Salz oder Salbei
-Zink


Gute Besserung!
Marion

Es wird über ethische Grundzüge im Triathlon diskutiert, schärfere Dopingrichtlinien- und Gesetze und Du empfiehlst ein ephedrinhaltiges Medikament, was zumindest bei einem Nachweis dieser Substanz bei einer Wettkampfprobe zu einem positiven Dopingbefund führt?!

NadaMed lässt grüßen...

Meinste das ist in 8 Wochen noch nachweisbar?

Darf man sowas dann nie mehr nehmen?

Das ist Deine Entscheidung und Dein Risiko. Ich kenn mich mit den Grenzwerten und Abbauraten nicht aus. Aber es gab schon positive Dopingfälle die auf solche Medikamente zurückzuführen waren (gilt ja auch zum Beipiel für Asperin Complex).

Problematisch finde ich eigentlich eher die kommentarlose Empfehlung in einem Forum, wo sich der, der es dann nimmt vielleicht der Folgen nicht bewusst ist.

Da hast du natürlich vollkommen Recht.