Haferschleim als WK-Nahrung
 

Vom Rennsteig bekannt, hab ich das nun paarmal im Training probiert, um mich dran zu gewöhnen - ich bin in 3 Woche auf dem langen Kanten unterwegs.

Ich bereite den Schleim mit Haferdrink und Köln Schmelzflocken zu, wird richtig süß.

Von den KH ist es mit Gel zu vergleichen.

Hat wer schon mal damit im Triathlon bzw bei richtig intensiven Einheiten Erfahrungen gesammelt,
oder anders gefragt an die Experten hier: Was spricht dagegen?

:Huhu:

Geschmack und Konsistenz...

:Kotz:

Ich hab das Zeug einmal beim Kyffhäuser Berglauf in die Hände bekommen, hätte mich danach beinahe übergeben müssen... Wenn Du es verträgst, dann spricht sicher nichts dagegen aber mich kannste damit jagen...

Ich würde allerdings im Training ausgiebig testen... ;)

Hängt halt sehr vom Kalorienbedarf ab.

100g Haferschleim (ohne Zusätze wie Zucker, Stärke): 18 kcal
40 g Gel: ca. 100 kcal.

Für 1 Gel bräuchte es fast 500g Haferschleim ...

Hab gerade gesehen, dass Haferdrink pro 100g ca. 50 Kcal hat, also:
40g Gel würden dann ca. 180 g Haferschleim mit Haferdrink entsprechen.

Ich habe das beim 50 km Lauf in Grünheide dieses Jahr probiert und kann dir sagen es funktioniert, ok an die Konsistenz muss man sich gewöhnen und etwas salziges dazu wäre auch schön. Aber rein von der Energie die man erhält sollte das gut sein. Der MAgen braucht etwas länger als beim Gel.

Mich würd interessieren: Was spricht dafür?
Wie kommt man drauf?
Wieso keine Gels ect?

Ist halt Tradition ;)

Ich würde bei dem Geruch schon würgen müssen.
Wie schon jemand schrub, auf jeden Fall im Training testen oder erst an der letzten Verpflegung nehmen, wenns zur Feuertaufe gehören soll.

Sorry, steh auf der Leitung...

Der Preis von Gels!

Ich würde allerdings instinktiv anmerken, dass die KH im Haferschleim viel niedrig-glykämischer sind als die in Gels (wurde auch schon angemerkt) --> dauert entsprechend, bis es zur Verfügung steht. Außerdem haben Haferflocken ja noch Ballaststoffe etc., musste schauen, wie Du das verträgst. Kaloriendichte ist auch ein Punkt.