Runners Knee: meine Lösung
 

Ich habe mich seit November mit Knieschmerzen herum geschlagen, da ich es nach dem Frankfurt Marathon etwas übertrieben habe.
Ein Arztbesuch mit Spritze, Tabletten und Krankengymnastik blieb ohne Erfolg. Danach habe ich es mit einer längeren Laufpause versucht, auch ohne Erfolg. Dann Lauf- und Radpause auch ohne Erfolg. Nun habe ich es mit einem anderen Arzt und einer Typaldos-Behandlung nach dem nach dem Faszien-Distorsions-Modell (FDM) probiert. Der Vorteil ist, dass man weiter Sport machen darf und mir hat es sehr schnell sehr viel geholfen. Hätte ich es nur eher probiert!
Für alle Sportler, die auch Knieprobleme haben, ist das meine Empfehlung!

Danke! :)
Wo wurde "gedrückt"?
Und wie lange und wie oft?

Zu Faszien gab es auch eine interessante Sendung von Quarks&Co bzgl. Faszien vom 29.01.2013.
http://www.wdr.de/tv/quarks/sendungs...ht_faszien.jsp

Was ist das? Noch nie gehört....

Der Doc drückt auf die schmerzhaften Stellen am Knie und Oberschenkel und löst so die ursächlichen Probleme der Muskulatur bzw Faszien. Ich war nun 3x beim Arzt.Behandlung dauert so Ca 10 - 15 Minuten und ist etwas schmerzhaft.

Triggerpunkte gedrückt?

Mosh

Der Doc hat den ganzen Muskel vom Knie bis zum Po behandelt. Ich verstehe nicht viel davon, aber ich denke Triggerpunkte/Blackroll und die Typaldosbehandlung gehen alle in die gleiche Richtung. :confused:


Wenn man Typaldos-Methode googelt, findet man einen Artikel der Runners World dazu.

Hi, gedrückt wird da, wo es laut Patient am meisten weh gut :Lachen2:

Das gilt aber nur bei einer von insgesamt 6 verschiedenen Distorsionen gemäß dem Fasziendistorsionsmodell.

Gruß,
Marc

Hi,

Übungen mit der Blackroll sind eine Art Triggerbandbehandlung. Normalerweise nimmt man für die Triggerbandbehandlung den Daumen. Mit der Blackroll hat man eine grössere Auflagefläche mit einer entsprechend größeren Kraft.
Die Blackroll taugt aber nicht für jede Fasziendistorsion...
Marc

Weitere Infos auf
www.aim-typaldos.de
www.efdma.com. Inkl. Therapeutenliste