Laufstil in Ordnung? Habe diverse Probleme
 

Hallo liebes Forum!

Könnt ihr mir mal kurz meinen Laufstil beurteilen? Hab heute zwei kleine Videos gemacht:
(draufklicken, gemütlich/flotter Lauf, am Ende mit Zeitlupe)

Zum Problem: Vergangenen Sonntag war ich das erste Mal mit den neuen Saucony Type A5 laufen. Folgen von 7,7km flottem Lauf: Schmerzen für 5 Tage. Am Dienstag so schlimm, dass ich kaum mehr Stiegen gehen konnte. Und das ist leider nicht das erste Mal.
Heute war ich dann scheinbar beschwerdefrei, musste den gemütlichen Lauf aber nach 2km wegen Schmerzen präventiv abbrechen. Nach diesem Spaziergang war ich dann aber wieder relativ fit genug für obiges Video.
Das Ganze ist insofern äußerst nervig, weil mein ganzer Trainingsumfang ausschließlich von solchen ständigen Wadenschmerzen bestimmt wird :Nee:
Nach dem Laufen geht es mir bestens, die Schmerzen kommen dann am nächsten Tag. Verhält sich eigentlich alles wie Muskelkater in Extremform und zieht sich seit Herbst dahin.

Daten zum Patient:
•1,79m groß
•65kg schwer
•20 Jahre alt
•möchte endlich 20km beschwerdefrei laufen können :kruecken:
•wohnt in hügeligem Gebiet, hier gibt es keine flachen Stellen. Wirkt sich ziemlich stark auf das Problem aus.
•hatte mit supergedämpften Adidas Supernova Knie- und Fußgewölbeprobleme
•mag lieber Mittel/Vorderfußlauf, darum seit Herbst Saucony Kinvara 3
•jetzt Saucony Type A5
•läuft aus Spaß an der Freud', aber schnell sollte es halt trotzdem gehen :Cheese:
•hat ein Hohlkreuz und arbeitet darum an hinterer Oberschenkelmuskulatur und Hüftbeuger

Was könnt ihr mir verschreiben? Die Wadenmuskulatur wird beim Laufen schon maximal trainiert, das merk ich zwei Tage später noch :(
Ich gehe eigentlich sehr gerne in der Freizeit barfuß, frag mich aber, ob das für die Regeneration überhaupt sinnvoll ist.
Könnten Schuhe mit mehr Dämpfung/Sprengung helfen? Wie gesagt hatte ich damit aber schon andere Probleme. Ich kenne leider auch keinen Experten der mich mal (eventuell mit verschiedenen Schuhen) live anschauen könnte.

Alles in allem bin ich momentan ein bisschen am Verzweifeln. Ich möchte mehr laufen, kann aber nicht! Und dabei hätte ich als Student alle Zeit der Welt und muss voller Neid auf den „Miles make Champions“-Faden schauen :Weinen:

Mit schmerzenden Grüßen
Michael

Am schlimmsten sind.......
die behaarten Waden. :Cheese:

...behaarten Wadeln... so viel Zeit muss sein...oder wie viel Bier haste schon intus ;)..oder willste auf deinem Beitrag beharren :Cheese:

...das Video hab ich mir nu nich angeschaut...kann also keinen positiv, sinnvollen Beitrag leisten

Guts Nächtle

Tja, vielleicht liegt hier der Hund begraben.
Du magst Mittel/Vorfußlaufen, tust es aber nicht und läufst dazu Schuhe mit sehr wenig Dämpfung und Sprengung.
Was Du machst ist astrein über die Ferse abzurollen.
Verstehe zwar nicht, wie das zu Wadenproblemen führen kann aber langfristig gesund ist das (v.a. in Kombination mit den Schuhen) sicher nicht.

Außerdem zeigen deine Fußspitzen beim Aufkommen nach schräg außen statt nach vorne. Gibt bestimmt auch einen tollen Fachbegriff dafür, den ich nicht kenne.

Finde es aber cool, dass Du dein Video hier zur Analyse hochlädst. Ist ja in Kraftsport Foren auch verbreitet und könnte mMn hier durchaus öfters gemacht werden da man auch durch die Fehler und Tipps anderer selber lernen kann.

So, gute N8

Das ist kein „mag“ im Sinne von „würde gerne“, sondern ich fühle mich damit einfach wohler. Gerade bergab war der gedämpfte Schuh mit starker Sprengung (11mm :Nee: ) einfach fürchterlich. Vom Gefühl her laufe ich auch viel mehr auf Mittelfuß/Vorderfuß und war von den Videos eigentlich selbst sehr überrascht. Der Ausschnitt von deinem Bild ist vielleicht insofern nicht ganz optimal, weil ich da über die Kamera laufe und die Füße entsprechend paranoid hochziehe.

Ah, danke das du das erwähnst. Das ist mir auch schon an mir aufgefallen, und ich frag mich ob das so normal bzw. in Ordnung ist. Beim Radfahren führt es dazu, dass ich manchmal mit den Fersen an der Kurbel streife.

Was tut man nicht alles wenn man eigentlich für die Mathe-Klausur lernen sollte :Lachanfall:

Ja, vor Prüfungen war bei mir auch immer alles piccobello...:Cheese:

Dass du Mittel-/Vorfuss-Laufen willst, aber definitiv mitm Hacken aufkommst, ist mir auch als erstes aufgefallen.
Noch vor den braunen Strümpfen...:Cheese:

Aber wie auch immer: das muss kein Fehler sein, auch wenn andere dies so darstellen und Kpital draus schlagen, die Leute umzupolen.
Ich kenne einen, der mehrere Kontinente laufend durchquert hat, n paar hundert oder tausend Marathons aufm Konto hat, Ultraläufe, Dekatriathlons und all so Zeug;- der iss auch seit über nem Vierteljahrhundert Hackenläufer, so what...?

Wie lange läufst du welchen Schuh?
Seit wann läufst du?
Was für Schuhe trägst du im Alltag?

Seit Herbst eigentlich nur noch den Kinvara, der ist jetzt auch schon ziemlich durchgelaufen.
Seit einem Jahr. Seit Herbst ernsthafter, ich bin aber eben viel zu selten in der Lage.
Keine bzw. die Laufschuhe. Hab sonst nichts bequemes.

Mein liebes Schwesterleinchen ist ja leider weit weg, hat daher auch nur das Video gesehen, aber auf das Gefälle aufmerksam gemacht. Es fühlt sich auch definitiv nicht so an als würde ich auf der Ferse aufkommen.

Was habt ihr alle gegen meine Bekleidung :Weinen: Der nächste beklagt sich dann, das T-Shirt und Schuhe farblich nicht aufeinander abgestimmt sind :Lachanfall: