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Schmerzen ausstrahlend von Ferse in Unterschenkel
Seit 3 Wochen habe ich bei jedem Schritt (normales Gehen) stechende Schmerzen, die von der Ferse diffus in den ganzen Unterschenkel bis ins Knie ausstrahlen.
Bin eigentlich Mittelfußläufer, komme also nicht auf der Ferse auf beim Laufen, habe die Probleme aber seid einem 2-Stunden-Lauf, wo ich nicht sicher sagen kann, inwieweit sich mein Laufstil mit der Erschöpfung verändert hat. Einige darauf folgende schnelle Intervalle und ein Crescendo-Lauf haben es nicht besser gemacht :Cheese: Pferdesalbe / China-Pflaster haben nichts gebracht (ich dachte zuerst an Zerrung / Verhärtung). Jemand eine Idee zur Linderung? |
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Also wenn das von der Ferse bis übers knie Strahlt würd es wohl was im M. gastrocnemius sein. kam der Schmerz langsam oder mit einmal plötzlich? |
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Ich habe einen schmerzenden Triggerpunkt gefunden, und die Massage hat kurzfristig Besserung gebracht, so dass ich sogar laufen gegangen bin.
Ansonsten habe ich beim ersten Pilates seit 3 Wochen festgestellt, dass die Beinrückseiten insgesamt total verspannt sind ... nachher ging alles besser. |
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